E ileng ea phethela matsatsi a phomolo a Selemo se Secha - nako ea mekete ea meketjana ea tlhokomelo. Batho ba bangata ka tšabo o ile a fumana hore ba fumane li-kilos tse eketsehileng tse eketsehileng. 'Me ho bonahala e le hole le lehlabula, empa joale, ho latela litsebi, ho bohlokoa ho qala ho beha' mele ka tatellano.
Ho ithorisa ha sea lokela ho ba thata le ho potlaka, hobane ho ka kenyelletsa mathata a bophelo bo botle le ho mpefatsa letlalo. Kamora nako, kamora ho fokotsa boima ba 'mele e kholo, o ka hloka mojaki. Ntle le moo, haeba e lula e le mpe lijong tse ngata ebe u qala ho tima, joale phello e tla tšoarella kapele, hangata ho khutla le ho feta. Ho feta moo, ba bangata ba rona, ba lutse lijong tsohle, ba rata ho fokotsa bophahamo ba lijo bonyane. Kahoo na ho ke ke ha khoneha ho e etsa. Phepo e nepahetseng e lokela ho ba e leka-lekaneng, ho thata ho lahlela sehlahisoa se itseng lijong, ntle le haeba nete ea ho bua ka lijo tse potlakileng. Mohlala, ho haella ha "mafura a nang le thuso" li le oli ea mohloaare, naheng le herring, li ka lebisa ho tlola mekhoa ea metabolic. Ho tloha ho haellang ho haella ha likarolo tsa bohlokoa tsa trases, mohopolo o ka ferekana, o sithabetse maikutlong, khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo li ka etsahala mona.
Lingaka li e eletsoa ho fihlela sephetho, e tla lula nako e telele, e kopanya le ho ja le meroalo ea lipapali le ho silila lipapali. Haeba ho na le ho hlohlelletsa boima ba 'mele ka tsela e makatsang, ntle le ho siama ha ho khone ho etsa, ho thusa letlalo ho nyenyefatsa. Haeba u theola 'mele hanyane hanyane hanyane ka hanyane ka ho siama, letlalo le ke ke la teba, empa ha ho hlokahale ho fetolela sepothokiso.
Empa ke eng seo ho etsa, haeba lijo e hlokomela, le ho na le lipapali mejaro, 'me ka ba bang ba libaka tsa mobung mafura ka ba ne ba, le ho lula moo? Libaka tse joalo li bitsoa maraba a mafura. Ha e se e le sieo, mafura a libaka tsena a sa tsamaee, 'me a etsa qeto ea tlhaho: Sebopeho sa maraba a mafura kapa ho bakoa ke lefu la hormonal kapa ho bakoa ke batho ba bang. Li-resority tse mafura libakeng tse joalo li sa arabe litholoana leha e le life, litakatso li tla thusa ho tlosa li-depositi tsa mafura libakeng tse joalo.
Ho bohlokoa ho hopola hore litakatso ha se mokhoa oa ho fokotsa boima, kaha ho ke ke ha khoneha ho sebelisa liqeto tsa 'mele kaofela. Lipesuction ke thuso ea ho loants'a maraba a mafura. Ka linako tse ling u ka phallela ho tse fetang la 5--6, hobane ha mokuli a lahleheloa ke metsi, maloetse le mali le mali. Haeba u tsoa ka fork e matla ea fiber, e ka lematsa 'mele.
Haeba u ntse u nkile qeto ea ho tšoara maikutlo, ka nako eo u lokela ho lefuoa khetho ea khetho ea setsebi. Bakuli ba bangata ba qala ho khetha tliliniki, moo ba tla etsa ts'ebetso, e sa nepahalang hantle, hobane e ke ke ea e-ba tliliniki ho etsa lipetle, empa ngaka. Taba ea bobeli, ho bohlokoa ho khetha nako e bonolo ho uena esale pele, hobane ntlafatso ka mor'a ho buuoa le eona e hloka nako. Ntlafatso Kamora ho qhekelloa ka khoeli e tšoarella khoeli. Ka nako ena, ho hlokahala hore u roale mochine o motenya. Ke ka lebaka leo ho ho khothaletseng ho tantša ts'ebetso ena hlabula, hobane ho hlatsoetsoa ha likotlo ho tla tšoana le liaparo tse ling, tse ka etsang hore o se utloise bohloko. Beke ka mor'a ho buuoa e le ho qoba ho hloka toka, ho hlokahala hore o qale massage, ho itlotsa le ho silila le ho silila ho tloha setsebi. Kamora hore ho fallisoa ha mohate o mafura, likhohlano li ka sala, fibrosi le bo-ralitaba bo ka qala moo, 'me ho silafala ho ka qala.
Empa ho bohlokoa ho hopola hore haeba u se ke ua boloka phello ea katleho ea lipehelo, boiteko bohle bo tla ba lefeela - li-deconetisiti tsa mafura li tla khutla. Ts'ebetso, ehlile, e ka phetoa ka selemo, empa hape e boetse ea ho etsa e sa feleng sebakeng se sa feleng, ha ho na ngaka ea polasetiki e ke keng ea lumella.