Matšoenyeho a tsoa kae?
Ba bangata ba lumela hampe hore khatello ea maikutlo e hlaha feela. Leha ho le joalo, ha e le hantle, khatello ea maikutlo e tsoaloa ka hare ho rona, ona ke mofuta oa tšebeliso ea 'mele ea rona le lipontšo tsa kantle. Sena se bolela hore re na le tšepo bakeng sa ponahalo ea hae. Batho bohle ba ikutloa ka tsela e fapaneng le maemo a tšoanang: ba ke ke ba talima motho, mme motho a qala ho tšoha, athe boemong bo joalo ke leqheka la letsatsi.
Boemo ba khatello ea khatello ea khatello e itšetlehile ka ho re itšetleha ka rona le ho ba boitšoaro, eseng ho se etsahaletseng rona
Setšoantšo: pixabay.com.
Ha re le hantle hore boemo ba khatello ea maikutlo bo itšetlehile ka rona le hore ha re felle letho. Ee, o se ke oa fetola maemo le likarolo tse itseng bophelong ba hau, empa o ka fetola maikutlo a hau ho bona. A re boneng hore na u ka e etsa joang.
Fokotsa khatello ea maikutlo bonyane
E 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ke ho thuisa. Hoa hlokahala haeba u ikutloa eka ba se ba batla ho phatloha. Mesebetsi ea lipapali le tsa kantle e tsona li khothalletsoa. Ha ho joalo, u se ke ua leka ho tlosa khatello ea joala - kahoo u tla etsa tšenyo e eketsehileng ho sistimi ea methapo le mmele ka kakaretso.
Haeba boholo ba lona bohle u tšoenyehile ka maikutlo a fosahetseng a hau le batho, u ka li lahla ka mokhoa o sireletsehileng. Ke batho ba fokolang ba u bonang, ho feta motho ho itšetleha ka motho oa motho ea u hlahlobang ebile ha a amane le 'nete. Ha ho hlokahale ho nka karolo ka tlokotsing eo ha u amehe, hangata ha re phethe letho, 'me le uena u tla roba khotso ea hao ea nang le khotso.
Pososela!
Setšoantšo: pixabay.com.
Pososela!
Ebile, pososelo e khona ho fokotsa se fosahetseng, ka ntle ntle ho ponahatso ea eona. Ikhethetse: U batla ho fumana ho hong ho motho ebe u qala ho rohakana. Ho hlakile hore ho arabela, u tla fumana karabelo e mpe. Le ha o boletse 'nete, fempe ea hau e fosahetseng e nka e tšoanang. Ka hona, le haeba ho le thata, leka ho rarolla lipotso ka mohohlong o nang le khotso ebile o tla fokotsa khatello ea maikutlo ka boeena, empa hape.
Malebela a mangata, kamoo a ka hlolang boemo bo sithabetsang:
Khaotsa ho nahana ka tse mpe
Ho etsahala hore kamora boemo bo seng monate, re ntse re tsoela pele ho tšela hlooho. Nkholoe, e ke ke ea ba betere ho tsoa menahanong e joalo e nyarosang, empa u ntse u nahana ka nako e telele ea ntlafatso ea nts'etsopele, joalo ka ha ke ne ke khona ho araba kapa ho hong.
Keletso: Fetolela ho hong, ho sitisa, ho chechisa tharollo mathateng ho fihlela hoseng.
Mohlomong u hlokometse hore hoseng ho bonahala eka leoatle le tebile, athe mantsiboea re ile ra teba joalo ka mathata. Boemong bona, ho bohlokoa ho hlahloba boemo ba hau mme ho utloisise hore na o ka rarolla bothata bona hona joale, na tsohle li hlile li mpe haholo.
Ho na le mokhoa oa ho qhekella haeba menahano e mebe ha e tsamaee 'me u batle ho nka khato hanghang ho rarolla mathata. Tšepisa ho tseba kelello ea hau ho rarolla bothata hoseng. Ka ho lemoha ho hoholo, kelello ea hau e tla lumela, 'me u ka robala ka khutso. Hoseng u tla fumana hore bothata ha boa ka ba lefatše lohle, boo u bo hlahisitseng ka eona bosiung ba mantsiboea.
Leka liphetheelo tsa metsi
Setšoantšo: pixabay.com.
Leka liphetheelo tsa metsi
U nahana hore ke eng e etsang hore batho ba pepese "tlhokofatso" ka metsi a leqe? Hobaneng u inehela ka sekoting? Mme ebe seo ka ho futhumatsa 'meleng, li-indefn li khetholloe. Ba boetse ba re lebisa ho Naha ea thabo ea Euphoria kamora ho tlola parachute. Li hlahisoa haeba ho tsoa likotsi - joalo ka painkiller ea tlhaho. Ho futhumatsa ho hlahisa mmele oa khatello ea maikutlo, empa eseng oa kelello, "tlhaho ena" e molemong oa li-badorphin. Empa haeba ho fofa ha se letho, mokhoa oa ho qhalanang haholoanyane e tla ba ho hlatsoa ka mokhoa o ikhethileng. Ho kopanya lintho tse monate ka thuso, re khothaletsa ho etela letamo.
Bulela pina eo u e ratang haholo
Mmino o boetse o kenya letsoho ho holisa ntlafatsong ea "thabo hormones". Ha hoa lekana, ha se a mametse leha e le ho hlonama le ho sheba 'mino o sithabetsang. Empa ha feela u e rata.
Ha ho khothalletsoa ho e mamela haholo le lipina tse tiileng - e ntse e na le khatello ea maikutlo le kelellong. Khetha eng kapa eng e thobang, e lekantsoeng, le haeba ha o latela tataiso ena, ka hona o fana ka bokong le tsamaiso e hlokahalang e laolang. Phekolo ea 'mino e na le ketso e ka bang metsotso e 15.
Qala ho bua ka bophelo bo bonolo le ho fumana mekhoa ea hau ea ho phomola, ebe khatello ea maikutlo e tla u feta ka lehlakoreng.