Ho etsahala hore letsatsi leo ha lea ka la ipehela hoseng. Ha ho tsamaisoa ka leoto, ke ne ke liehile mosebetsing, boholo ba molao bo ile ba pateloa, ngoana oa lula a le teng bophelong letsatsi le letsatsi. Ho joalo, re koatile, ho tšoha, ho tšoenyeha. Empa ona ha se maikutlo a nepahetseng, ke khutlisa maikutlo a hae.
Supa boits'oaro
Metsotso e seng mekae feela ea ho tobetsa lintlha tse nepahetseng hloohong le matsohong le matsoho, le pososelo e khutlela sefahlehong sa hau.
Ho joalo, ho ipolaea ha ho bonolo haholo, ho nka nako ea ho hopola lintlha 'meleng oa hau, empa litholoana e ba life! Metsotso e seng mekae le menahano e mebe ka boeona e nyametse hloohong. Ntle le moo, ha u khona ho tseba mokhoa ona, u ka nolofatse matšoao a sefuba, hlooho 'me u rarolla mathata a mang a mangata.
Fetisa hlooho
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Lijo tse Hloahloa
Hoa tsebahala hore motho ea lapileng ke motho ea mobe. Ho na le tloaelo e joalo e mpe ea basali, ho ja joang ho ja bothata. E le hore u se ke ua ba le mahlomola botenya, re hlokomolohe ka hloko seo re se jang, re haelloa ke likotoana ka tatellano.
Ha motho a tšohile, o hloka protheine. Ja sekoti sa nama - hang-hang. Empa ho molemo ho u phahamisa maikutlo a sehlahisoa sa lijo, ka mohlala, lebese la almonde. Liprotheine e tšoanang, ke meroho feela.
Protheine ke le meroho
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Empa chokolete eo ke e batlang, ho fapana le hoo, e ka baka khatello ea maikutlo.
Aromatherapy
Monko oa Citrus o fana ka thabo le ho tsosa maikutlo. Lavender - e bohloko 'me le tsepame ka tsela e ratang khotso. Ho latela lithuto tsa bo-ramahlale ba ne ba univesithing ea khale ea Vienna, makhotla ana a hlahisa bakuli esita le setulong sa meno.
Nka monko oa hau
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Nka monko o monate oa hau 'me o inhale o le metsotso e seng mekae. Boemo ba khatello ea khatello bo lokela ho fokotseha.
Puisano le Tlhaho
Ho tsamaea hakhutšoaane serapeng sa boikhathollo serapeng, ka katleho u ka bapisa le letlapa la antideruressant kapa moqoqo le setsebi sa kelello. Empa, joalo ka ha ho bonahala ho rona, ho tsamaea ka rona ke tsela e monate le ho feta ea ho tsosa maikutlo.
Ho tsamaea ho thusa ho phahamisa maikutlo
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Bua le motho ea bohlale
Ka mantsoe a mang. Leka ho fetola boemo seteisheneng se nepahetseng. Ka linako tse ling ho lekane ho sekaseka bothata ba ho utloisisa - ha ho na lebaka la ho hlonama. Se ke oa nyatsa, empa ho rorisa lintho ho bonahalang, pososelo 'me u se ke oa oela.
Ikopanye ka ho itlhahloba
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