Ha u se u ntse u belaela hore monna ha a iphapanyetse, utloisisa hore na e mo hulela ka tsela e tšoanang le ea lona. Re nkile qeto ea ho tseba hore na ke matšoao afe hore bobeli ba lona le chaba.
Ha u khone ho tlohela pono ho e mong
Litsebi tsa kelello li na le tšepo ea hore batho ba khahloa ke pono habeli joalo ka moqoqo o tloaelehileng. Haeba metsoalle le ho tloaela ho lahla pono ka bongata ba 40-60% ea nako ea puisano e felletseng, barati ba ho ikopanya le 70% ea nako eohle. Ka linako tse ling ho thata hore ba fetohele batho ba bang kapa ho tšoara moelelo oa moqoqo. Hangata barati ba sa batle ho ipolela ka maikutlo a bona, a ke ke a iponahatsa pale eo, ehlile u ka hopola pale e joalo le motsoalle kapa metsoalle.
Molekane o lula a bososela
Ka kopo hlokomela hore na u ikutloa joang ka tsela ea puisano: Ho ka etsahala hore ebe pososelo e bososela sefahlehong sa hau. Hape ke letšoao le tiileng la hore k'hamphani ea hau e monate ho motho, empa o ke ke a e patana, empa hape ha pososelo e tobane le leihlo. Leha ho le joalo, maemong afe kapa afe, o ka toloka pososelo ea monna e le memo ea ho robala - leka ho lekola boemo bo tebileng.
U bososela ka ho ba teng
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Eena le uena oa tšoha
Ke maikutlo a tlhaho ha re le haufi le seo re thothomelang ka sona se fetang 'meleng, ho thata hore u bokelle mantsoe,' me haeba e se mokhoa oa ho hloka botsitso, leha e se mohlala ho uena. Ka kopo hlokomela hore na molekane oa hau o tšohile, hangata o khona ho pata thabo hang hoba ha u se ke sa e-ba teng.
U ka ba mo abe ka mokhoa o khutsitseng, o haufi
Ho makatsang ke hore, leha a ne a khona ho buisana ka tšohanyetso, u ka ba hantle ha u khutsitse ha u le har'a k'hamphani e u khahlang. Maikutlo a ho khutsa a re u ka thabela ho khutsa haufi le motho ea itseng, ho tla u utloisisa ntle le mantsoe 'me a ke ke a mo thabisa ka lipuisano kamora ho etsa thobalano.