Ha ho hlokahale hore u balehe hanghang, meroho e matla ebile e se na thuso ea bophelo bo botle ka lithethefatsi. Haeba maemo a sa qalisoa haholo, leka ho hlola matšoenyeho ka mekhoa ea tlhaho - thuso, khetho e kholo.
Ke motho feela ea neng a le lehlohonolo hore bothata bona bo ka utloisisa botebo ba bokuli ba ho tšoenyeha. Ho latela litsebi, batho ba fetang limilione tse leshome le metso e mehlano United States feela ba hlaseloa ke khatello ea kelello le ho hloka botsitso. Tsohle li mabapi le lebelo la rabid, le botsitseng metse e meholo. Pholo ea motho ea motho ha e khone ho sebetsana le mojaro o joalo, 'me butle-butle motho o etsa hore a tšoaroe ke lefu le amanang le pherekano ea tsamaiso ea methapo ea kutlo. Hangata, linaha tse joalo li ne li le batho ba bang ba jang nako e ngata haholo, kapa ho fapana le hoo, hangata ba fetoha libakeng tsa batho ba bangata ba holofetseng ba batho.
Re tla bua ka mekhoa ea ho thusa ho sebetsana ka katleho le matšoao a pele a matšoenyeho a sa sebelisoeng ke lithethefatsi tsa meriana. Ho ka etsahala hore nako le nako u ba le khatello ea maikutlo kapa ua ikutloa u sa phutholoha libakeng tsa sechaba, ke ka lebaka leo u ka hloa khatello kapa moea o lekaneng. Ho fokotsa seo ho tla fokola hanyane, bona mekhoa ea tlhaho e tsoang lenaneng la rona. Tsela eo e kanna ea se ke ea tla hanghang, ke tlose mamello.
Chamomile e ka eketsoa tee, kapa u kenelle
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
E bolela 1. Romaista
Tabeng ea khatello ea maikutlo kapa ea nakoana ea tšabo ea ho thunya tee ebe u eketsa chammole e omisitsoeng e rekisoang ho li-amitara efe kapa efe. U ka etsa infsuse, empa ha e monate haholo ka sebopeho sa eona se hloekileng. Tsohle li mabapi le lipalesa tse fumanehang lipalesa: li na le litlamorao tse tsoang maseteng a boko, li etsa lintho tse tšoanang le tsa lithethefatsi tsa kelello, feela ka phello e nyane feela. Joalokaha bo-rasaense ba paka, ha u ka otla chammole ka libeke tse 'maloa, u ka theola kelello,' me ho tla ba le lefu la ho hlakoloa bonyane ka mor'a beke kamora ho hlakoloa.
E bolela 2. Tee e tala
Haeba u na le khatello ea nako e sa feleng, tee ea hau ke poloko ea hau. O na le phello e molemo mosebetsing oa mesifa ea pelo, hape e ama libaka tse tšosang. Ka lebaka leo, batho bana ba ile ba bontša hore ba khutsitse ho feta ketsahalo ea bohlokoa.
Pele ho ketsahalo ea bohlokoa, nwa senoelo sa tee e tala
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Ho bolela 3. Khmel
Che, ha re u khothaletse hore u ee lijong tsa bobali ". Hop ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoahali tsa seno sena, empa re ntse re khothaletsa ho e sebelisa ka mokhoa o hloekileng,' me haeba haeba e le oli e le hantle, hop oli ea bohlokoa haholo. E sebelise e le karolo ea mantlha ea antibarrayray. Oli e fokotsa ho tšoenyeha le ho thusa ho robala.
E bolela 4. Valeriana
Mohlomong e le "lithethefatsi tse tummeng haholo. Hoa tsebahala hore setlama sena se na le phello e ntle e tšelisang le ho loana ka mokhoa o phethahetseng le ho hloka boroko. Ho ja Varian ho itšetlehile ka lintho tsa hau, hobane monko oa hae ke Amateur oa eona, kahoo haeba u thatafalloa ke ho e jara, u re valerian litafole. Ka tsela, e kopantsoe hantle le litlama tse ling tse rekisoang, ka mohlala, ka chamomile le mohono.
Lavender e ntse e thabisa
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Sesebelisoa sa 5. Lavender
Hoa tsebahala hore lavender, ntle le ketso e thobang, e boetse e khahlanong le ho ruruha. Litokelo tse ling tsa US, u ka ikutloa u le monate oa lavender ofising ea meno - e leng monko o joalo o tšosa batho kamoso. Ka hona, haeba u na le ketsahalo e tebileng le e thabisang, etsa sehlopha sa lihlahla tse sebelisang arebatherapy tse sebelisang oli ea lavender. Batho ba bang ba bile ba lumela hore lavender ke ntho e ncha haholo bakeng sa lithethefatsi tse matla tsa mekhabiso.