Qetellong, re ile ra leta bakeng sa selemo. Leha ho le joalo, ba bangata hona joale ba ikutloa ba sa le nako ea selemo. Sena se netefatsoa ke litsebi, hobane qalong ea selemo, liso tse ngata li eketsoa. "Mk-boulevard" o ithutile eng.
Mathoasong a selemo ke nako e kotsi ea selemo. Ka lebaka la li-drops tsa mocheso le ho tlola khatello ea maikutlo le mongobo, mahlomola a mangata a hahiloeng ke lefu la pelo, mafu a hohelang a pelo. Ha 'mariha a fokola a sa tsitsa,' mele o tšela khanyetso ka kakaretso ho livaerase le libaktheria.
ARVI, ntaramane
Ho haella ha livithamini le likokoana-hloko le tsona li bapala karolo e mpe nakong ea feberu le sefuba. Ka nako ena, ha ua lokela ho lula holim'a lijong, ha ua lokela ho lula libakeng tse khutšoane, ba hanneng nama, tlhapi le botoro. Bakeng sa ho itšireletsa ho etsa tšebetso ea eona ho menu, mafura a liphoofolo le liprotheine li tlameha ho ba teng.
Atherosclerosis, Hypertension, Pelo ea pelo, Stroke
Mariha, ba bangata ba hopiloa ke kotsi ea pelo le methapo ea mali. Mayonnaise le Marganine, Maygarine, Baking ea Ho Laking, Lijo tsohle tsa mafura. Lijo li lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse nang le vithamine C, li-antioxidants le polyphemonials. Sena ke li-cranberries, spinach, broccoli, hop e khubelu, e khubelu le e putsoa ka ho fetisisa. Lintho tsena le tsona li na le meroho le litholoana tse ling.
Mafu a pampitšana ea gastrointestinal
Bakeng sa ho thibela ho lematsa mafu a ntlo ea mpa, ho hana lijo tse bonolo hape, lihlahisoa tse felisitsoeng, li ile tsa ja lijo tse matla. Hoa hlokahala ho ja khafetsa - bonyane makhetlo a 5 ka letsatsi. Lijo tse ling le tse ling li tlameha ho kena kapa litholoana kapa litholoana. Lijo tsa mantsiboea li lokela ho ba lihora tse 3-4 pele ho robala, 'me hoseng - lijo tsa hoseng tse chesang.
Ramatiki le arthrosis, bohloko ba kopane le botumo
Phapang e kholo, lits'oants'o, li ile tsa fokotseha sefuba le ho fokotseha ha mesebetsi ea 'mele ho lebisa ho bohloko ba manonyeletsong. Bulela lijana tse nang le lefufuru, Temo le Masapo, Sopho, Borshs, Kelid, e ile ea tlatsa litlhapi le nama.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., GastroenteroGisst:
- Mathoasong a selemo ka lebaka la ho haella ke khanya ea letsatsi, mocheso le angoti kotsi ea ho ba thata haholo. Mosebetsi oa rona ke ho thibela sena 'me u ele hloko matšoao ohle. Scollor le letlalo le omileng, molomo o halikiloeng, "linahama, haholo-holo ke ho hloka tlhahlobo ea mali, empa ha ho hlokahale ho bona Abela litlhare ho uena - sena se ka lebisa ho sa lekanyetsoang ha motho habonolo. Ho bohlokoa ho hlahloba le boemo ba vithamine D le tšepe. Ba bangata ba qala ho theola boima ba 'mele ebe ba lula holim'a lijo tse thata. Ho kotsi haholo. Haeba u khathetse kapele, mathata a boroko a hlahile, a sebetsa a theohile - o lokela ho ikopanya le setsebi.