Phefumoloho ea ho hema kapa ho otla lisebelisoa? Ho ikoetlisa. Taba ke hore ha ho shapuoa, lijana li sa thusa ho shapuoa, 'me u bale Lijana tse robehileng. Empa motho oa utloisisa hore o otla lijana tse lakatsehang, 'me ona a qala ho iphalla,' me sena se halefile le ho feta. Adrenaline e hlaha, 'me khatello ea maikutlo e ntlafatsoa feela. Mokhoa oa ho phefumoloha oa ho hema o ntlafatsa motho ea sa tsoa mali le oksijene. Ka lebaka leo, boko bo romella lipontšo ho adrenal e le hore ho tsoa ha adrenaline. Pelo e qala ho fokotseha khafetsa. Le khatello ea maikutlo li feta.
Ho otla peres kapa ho bina? Ho bina. Ebile, ho otla liperela - ena ke lipoleiti tse tšoanang tse tšoeu. Mekete e lerato e joalo e nyamela feela e thabisang tsamaiso ea motho. Hape ho bina ho sitisa motho mathateng, kaha a qala ho latela ho bina. Hape ho bina hape ke mofuta oa boikoetliso ba ho hema, melemo eo re seng re se buileng.
Tee kapa tee e nang le lebese? Tee le lebese. Lino tsa lino tsena li thibela moloko oa lihokolohi tsa khatello ea litholoana, ka ho khetheha adrenaline. Empa ka Lebese ho na le ntho e 'ngoe khahlano le khatello ea maikutlo - tryptophan. E eketseha ka mali palo ea serotonin - hormone thabo.
Shebella metsi kapa mollo? Sheba metsi. Mebala ea metsi e putsoa le e putsoa le e tala e maemong a batang. Mme e hlile e baka motho. 'Me' mala oa mollo ke sets'oants'o se sefubelu, seo, ho fapana le sona, nyatsa tsamaiso ea methapo.
Chokolete kapa halva? Halva. Litsi tse mahlonoko li eketsa boemo ba li-endorphin 'meleng - nyatsa hormones. Empa halva le eona e eketsa palo ea phosphatidiol. Mme ntho ena e fokotsa palo ea cortisol maling - hormone ea khatello ea maikutlo.
Keletso: Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa nakong ea maikutlo a khatello ea maikutlo ha ea ka kena ho uena, 'me u fumane motho ea kulang o tla utloisisa le ho mpolella.