Ho latela mehloli e fapaneng, Cellulite ka sebopeho se le seng kapa e mong o na le karolo ea 85 lekholong ea basali ba lilemo li 21 le ba baholo. "Snove" Letlalo le thehoa ha lesela la febric le tobane le se kopaneng, hobane letheka leo le utloisoa bohloko le ho feta, hobane sebakeng sena se nang le mafura sea hlakoloa. Leha ho bile le taba ea hore cellulite ha se lefu, empa ketsahalo e tloaelehileng, takatso ea baemeli ba bangata ba thobalano e ntle e tsoang ho e hlalosoa. Re bua ka mekhoa e teng e tla thusa ntlheng ena.
Ho silila
Ts'ebetsong ea ho silila, lisele tsa letlalo li otlolohile, tse boreleli ", molumo le molumo oa letlalo le likela. U ka thusa ka ho khetheha ka tranelate e khethehileng e ka thusa, empa ha ua lokela ho lebella hore "CrucT ea lamunu" ka boeona e tla nyamela, haeba ka mor'a ho sebelisa tranelate ha e etse letho. Tsamaiso ea tšusumetso ea kantle 'meleng ka boeona e bohlokoa. Ntle le moo, seboka se le seng se ke ke sa lekana, o hloka ho fokotsa bothata sebakeng se tsoelang pele.
Lipapali le taolo ea boima ba 'mele
Cellulite e boetse e hlaha ka lebaka la boima bo feteletseng. Ka hona, ho tlosa kilos tse eketsehileng, boholo ba bothata bo tla nyamela ka tlhaho. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore batho ba sa utloe bohloko haholo kapa botenya bo sirelelitsoe kaelleng. Ho ikoetlisa ka maoto le litlokotse ha ho ama ka kotloloho le selefou, 'me "letlalo le ke ke la bonahala,' me ho molemo ho nyamela ho hang. Mona ke boikoetliso ba 4 bo ka etsoang hae:
Se ke oa lebala ho otlolla pele ho ikoetlisa
Li-squats
Emang hantle, e beha maoto ka bophara ba mahetla. Etsa bonnete ba hore menoana ea hau e shebahala e otlolohile. Matha joalokaha eka o lutse setulong, o shebile mangole a se ke oa feta moeling oa ho emisa. Penya li-buttocks ha a khutlela boemong ba hae ba pele. Pheta makhetlo a 15-20.
Ho tlola ka lihlopha
Morero o ts'oanang joalo ka ha ho na le li-squats tse tloaelehileng, empa ha u khutlela boemong ba eona ba pele, u hloka ho ingolisa holimo kamoo ho ka khonehang. Leka ho ba bonolo joalo ka ha o ka lula ka maoto a hau e le hore a se ke a senya maoto. Pheta makhetlo a 10-15.
Qala
U ka sebelisa benche, setuloana se tlase kapa lebokose le tiileng. Butle-butle holimo nthong ena ka leoto le le leng, u hule e 'ngoe. Matha 'me u phete boikoetliso ka ho fetola maqhubu a maoto. Etsa 2 e qala ka makhetlo a 10 ka leoto.
Maemo a lehlakoreng
Ema ka kotloloho, maoto a pharalletseng a Etsa mohato o lekaneng ka lehlakoreng le letona kapa le letšehali ebe u khumama lengole le nepahetseng, u phetele thekeng. Nakong ea ho phomola, u se ke ua roba li-heel tse tsoang fatše. Khutlela boemong ba ho qala le ho etsa se tšoanang ka leoto le leng. Pheta makhetlo a 20, 10 ka lehlakoreng le leng.
Metsi - mohloli oa bophelo bo botle
Noa metsi a mangata
E 'ngoe ea lithuso tsa moruo ka ho fetisisa li loants'a Celllilite. Metsi a noang ha e se ke a thibela ho senyeha feela, empa o boetse o kenya letsoho ho potoloha ha mali, metsi le leqhubu la masela le Lymph. Ho khothalletsoa ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi letsatsi le letsatsi. Haeba ho bonahala e le mosebetsi o sa mamelleheng, u ka leka le setopo ka metsi. Leha ho le joalo, hopola hore liphio li ke ke tsa sebetsa ho feta 800-1000 li-spod ka hora, ho seng joalo lisele li rurure, 'me li sokela hydrate.