Ho latela Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO), ho tloha ka 1975 ho ea 2016 ho hoholo lefatšeng ka bophara, lefatšeng ka bophara o eketsehile lefatšeng. Boteholimo ke lefu le thata le nang le mabaka a mangata, ao e leng 'ngoe ea li-abult tse bonolo ho tloha tlholehong ea mahe a linotsi, sirapo, meroho le litholoana. Kotsi e ka sehloohong ea tsoekere e joalo ke hore li "patiloe" li le lihlahisoa tsa lijo tse tloaelehileng tse sebelisetsoang ho sebelisoa liswiti. Ka mohlala, "ho ea ja thabo ea yoghur. Ke fumane hore na ke eng e its'etsang ka tsoekere le hore na u ka e felisa joang.
Ngaka e reng
Ho latela Mokhatlo oa Europe bakeng sa thuto ea botenya, boima bo fetelletseng bo amana ka kotloloho le tšebeliso e mpe ea lino tse nang le tsoekere ea mahala. Ntle le li-Yghurs li kenyelletsa li-sodes le line. Tsoekere e 'ngoe e pentiloeng ea seno se koahelletsoeng se nang le ligrama tse 40 (likhaba tse ka bang 10) tsoekere. Ha ke se buellang ho ja likhaba tse 6 ka letsatsi. Ke life tse mpe bakeng sa mmele o nonneng o ntse o ka fana ka tšebeliso e feteletseng ea tsoekere? Lifate tsa mahala li lebisa keketseho ea likhohlano - li-triglycerides. Sena se tletse nts'etsopele ea lefu la pelo, ho senyeha ha motho (sethethefatsi sa sejana) le botenya.
Lino tse nang le tsoekere li ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Liphello tse ling tse mpe
Tšebeliso e feteletseng ea tsoekere e baka hyperglycemia - keketseho ea tsoekere ea mali. Bakeng sa ho khutlisa Glucose e 'maloa joalo ea Glucose, panyase e qala ho hlahisa li-ho inkarmone ka matla ho insulin. Ha nako e ntse e tsamaea, manyele a mapolanka a fokotseha mme insolin a fokotseha. Sena se lebisa ho tlola molao oa glucose e petsoha ebile e eketsa kotsi ea mofuta oa mofuta oa tsoekere.
Tsoekere e eketsa sekhahla sa ho ikatisa tsa likokoana-hloko tsa pathogenic, 'me ena ke sesosa se ka sehloohong sa litala.
Tšebeliso e feteletseng ea tsoekere, Dysbacterate ea cysbaterate le li-carbohydrate le protheine ea protheine ebe, ka lebaka leo, fokotsa ho itšireletsa ka mokhoa o ikhethileng.
Tsoho e khothalletsoa calcium ho tsoa ho lisele tsa masapo.
E netefalitsoe ka sicial sirifecticon hore e be ntle le hore letlalo le ama letlalo - le tlola phapanyetsano ea elastin le Molekane, e etsang hore nako e tsoetsoe pele ho nako.
Tsoekere e tloaelehileng e ntlafatsoa hantle ke stevia
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Mokhoa oa ho emela lieta
Ha e hana ka soda, lero le peneng le Lemonade. Ho fapana le moo, iphe nako ea ho pheha lemame la lapeng. Ha ho tsoekere ke metsi feela, lemone le koena. Kamehla bala sebopeho ho lihlahisoa tsa ho paka. Hangata u se ke ua belaela litaba tse kholo tsa tsoekere ka sehlahisoa se nang le "phepo ea lijo. Se ke oa nosetsa ka mekoallo ea chokolete kapa lihlahisoa tsa ho baka. Nthomella linate le litholoana tse nyane tse omisitsoeng. Ja litholoana le meroho e itekanetseng. Fructose, e nang le lijong tsa meroho, le eona e khona ho fetoha foats kapele le ho ntlafatsa boima ba 'mele. E-ea sebakeng sa tsoekere sa tlhaho - stevia. Makhasi a semela sena a se na tatso e monate feela, empa hape e na le thepa ea antioxidan.