Kaofela re tloaetse ho hlokomela 'mele oa hau ka hloko, re e hloekise ka tlas'a shapa kapa ka kamoreng, ea ho tlosa chefo le ho silila' me u tsamaee tloaelo ". Ke ntho e ntle ebile ha ho na letho le lebe la ho hlokomela 'mele oa hau le ponahalo ea hau, empa ke hobaneng ha batho ba lebala ka mahlomola a tšoanang ho phekola manyolo a bona a kahare? Ho qala lijo tse ngata, tseo ba bangata ba neng ba sa ithekisetse ho bona melomong ea bona le ka mpeng, ba ba romile, ba baka sebopeho sa musiti e matlafatsang 'meleng. Mme ena ke karolo ea 'mele feela ea lefatše la kahare, karolo eo re ka amang bonolo ka eona.
Le seo a ka buang ka sona ka maikutlo a motho, menahano ea hae, leseli leo a le sebelisang letsatsi le letsatsi, ho fapana le moo, ke peragland bakeng sa hae. Taba ea eona e hula karolo e nyane haholo ea botho. Empa ka lefeela.
Nahana hore na lintlha tsohle li phallela lijalo life tseo u lulang ho tsona letsatsi le letsatsi. Na u lula u u behafela litaba tse monate le tlhaiso-leseling e sebetsang?
Ke eng e seng "ka tsebo?
Hangata, litaba li thunngoa ka lihlooho tse phahameng tsa litaba, tšepiso e ka sehloohong eo - pefo, liketsahalo tse mpe, lihlahlo, likhohlano, likutula le batho ba tummeng ba botho ba tummeng. Ho bohlokoa haholo ka lethathamo le joalo u ka fumana mofuta o motle kapa o sa nke lehlakore. Le ha sena se hlaha, ke ho sa lebelloa ho tjekela ka tsela e itseng ho ntša le ho tloha moo ho seng joalo. Hoa qabola, ehlile?
Hobaneng ha mecha ea phatlalatso e beha karolo e mpe ea ka boomo? Karabo e bonolo ebile e utloahala, leha e sa bonahale ho ba sa utloahaleng ka likhopolo tsa matla le karolong e 'ngoe le e' ngoe e khanyang ho potoloha ketsahalo e 'ngoe le e' ngoe, ntho ebile e bua mantsoe.
Taba ea pele, tlhaiso-leseling, joalo ka ketsahalo efe kapa efe e 'ngoe eo u ka e etsang, e fana ka matla a itseng.
Haeba ka bokhutšoanyane:
Tlhahisoleseling e mpe ke matla a mabe, ho thothomela ka tlase, ho pepesetsoa maemo a tlase a matlaxe a matla a motho.
Tlhahisoleseling e Ntle - Matla a Botle, Litholoana Tse Phahameng, Tšusumetso Lithereng tse Phahameng.
Taba ea bobeli, mekhabiso e tebileng le e tsitsitseng e hlahisa maqhama a tlase khafetsa, a, ho sisinyeha ho tsoa ho litaba tse mpe le tlhaiso-leseling ka kakaretso. Ho etsa hore re hlonekane sechabeng, ho fumana phallo e ngata 'me ho kenyelletsa bamameli ka mafolofolo.
Ho phalla ha tlhaiso-leseling ka boraro-ho sa laolehe le tšebeliso ea tsona e sa tsebeng letho ha li na katleho ea ts'ebetso le ho tsepamisa mohopolo. Motho o lahleheloa ke matla a ho tsepamisa mohopolo mosebetsing o itseng, tlhahiso ea eona e fokotsehile, e hlophisehile hanyane. Boko, ha ho tseba hore litakatso ha li rarollotsoe, kapa tsa rarollotsoe, empa li thata, e qala ho fetola khatello ea maikutlo. Ka lebaka leo, selikalikoe se koetsoeng se fumanoa - ho tšoha ha ho kenyeletsoe takatso, motho ea nyarosang feela ea nyamela feela boemo.
Maemong ana, tharollo e nepahetseng feela ea ho roba selikalikoe ke matsatsi a 'maloa ho hlophisa tlhaiso-leseling ea khomphutha ebe o fumana boemo ba khutso.
Tsela ea ho Tšela Sethaleng sena se Ratehang?
Ho molemo ho thusa ho thuisa le ho yoga.
Ho thuisa ho etsa hore ho be bonolo ho "khaotsa ho hopola kelello" ho tloha khafetsa
Sena se etsahala ka lebaka la hore ha ho thuisa, motho o khaotsa ho ipitsa ka menahano le maikutlo a hae. O fetoha mohloeki mme o sheba molapo oa bona lehlakoreng.
Le yoga (haeba e bonahala e le mokhoa oa moea, eseng joalo ka ho ikoetlisa) ho thusa ho fumana botsitso le ho khutlisa bokhoni ba ho tsepamisa maikutlo.
Ntle le moo, haeba re bua ka bohloeki ba kelello, ka nako eo ka thuso ea tlhaiso-leseling ea tlhahisoleseling e ka ntlafatsang bophelo bo botle ba kelello. Leka ho sebelisa molao oa ho hlakola lisebelisoa tsohle ka lihora tse 'maloa pele u robala letsatsi le letsatsi, le qetellong ea beke le letsatsi lohle la boikhathollo ba tlhahisoleseling ho hang. Cheka nako ena ntle le ho khelosoa ka litaba, lipapatsong le tsebiso likopo. U tla hlokomela hore esita le nakong e khuts'oane ea nako, u ka kenya sesebelisoa, ha u kenye lintlha, ho fokotsa lintlha tsa tlhaiso-leseling ho tla ho uena.
Hape leka ka kakaretso tlhokomelo e fokolang le nako ea ho lefa li-Ribbons tsa News. Hore na ke litaba tsa mantsiboea tse lokollang TV kapa Setsing sa litaba - Se ke oa robala ka lisebelisoa tsena, u se ke oa hlahloba.
Ha nako e ntse e tsamaea, u tla lakatsa ho lula u e-na le lintlha tse ngata tsa litaba ka ho ipatela lintlha tse ncha tsa liketsahalo tse sa thabiseng tse etsahalang lefatšeng. 'Me u tla hlokomela hore na matšoenyeho le a fokola joang, u tlatsitsoe le ho feta.