- Julia, hello! Na u thabela lifilimi le ho tloha ho seo u se ratang ho lula u le sebopeho? Na ho na le takatso e itseng ea ho phomola feela? Ntle le moo, ikitlaelletse ke mosebetsi o boima.
- Ke lumela hore mosebetsi ke mosebetsi, 'me re sebeletsa bophelo bohle ba rona ho hola. Kulengleng la ka, ho sebetsa 'meleng ke karolo ea bohlokoa ea kholo ea botho. Ho bonahala eka batho ba itširetseng le bona ba 'na le batšoaruoa le bona ba khalemeloa linthong tse ling tsa bophelo,' me ke lumela hore ho na le taeo e bohlokoa ho feta khothatso. Ha e le thabo ea hore ebe kea tseba hore haeba maikutlo a ka a a ka a tšeptjoa hoseng, joale ka mor'a koetliso e tla tla ho 'na. Kea tseba hore motho o bolela ho phahamisa molumo, moea le maikutlo a 'na ke papali. Ke motho ea phelang, ka hona nka nahana hore ke tla ikoetlisa 'me ke se ke ka ba le matla a ho ikoetlisa. Empa ha sena se etsahala, ke tla ea Cardiography kapa bonyane, ke tla otlolla maoto.
- Lipehelo tse atlehang ka ho fetisisa kapa mekhoa ea ho theola boima ba 'mele u ka eletsa. E loketse banana kamehla
- Ha ho mohla ho tla ba le ntho e betere ho feta ho theha lijo tsa hau. E tlameha ho hasoa ka nko ea hae. Ntho e ngoe le e ngoe e bonolo haholo: Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, u hloka ho fokolloa ke khalori haeba u batla hore letlalo la hao le lule molumo, u ka se lebale ka liprotheine. Haeba u batla letlalo la hau, moriri, lipekere ha lia ka tsa oela ka mor'a ho fokotsa boima ba 'mele, u hloka mafura a nepahetseng. Le ho ikoetlisa ho mesifa tsohle tsa mesifa e le hore li ka molumo nakong ea boima ba 'mele.
Julia Paulhuta e tsejoa. papali eo e lula e tsosa maikutlo a hae
Photo: Alexander Huseynova
- Papali e feteletseng ke efe? Mohlomong ba entse lipatlisiso tsa lipapali tsa lipapali?
- Ho thata ho bolela papali efe kapa efe eo ke neng ke e etsa ka botebo. Bakeng sa motho le ho palama maqhubu ke ntho e mpe haholo. Ka nako ena, ke batla ho hloella ka bophahamo kapa ho tlola. Ha e le lijo tsa lipapali, ke otla ho lahla ha lipapali tse le 'ngoe tsa lipapali, ke ile ka hlokomela hore ho na le lihlooho tseo papali ea ka ea lipapali e romellang eona. Ke ile ka qala ho ithuta, ipehele "makala". Ka nako e ts'oanang, ha ke etse letho le kotsi. Ha ke utloe takatso e joalo hona joale. Ke khona ho fumana litlelase tse lekaneng ho iqobella kapa ho natefeloa ke ho tsoa linthong tse ngata le tse tsitsitseng.
- Na u rata ho etela libate kapa saunas? Na u nahana hore ho na le kotsi ea ho phela? Batho ba bangata ba re u ka theola boima ba 'mele.
- Ke pheta hape, o ka fokotsa boima ba boima ba khalori ea khalori haholo mme ha ho sa na letho le tsoang ho eng kapa eng. Haeba re tsoela pele ho ja mafolofolo, ha re ntse re bapala lipapali, ha se pheletso ea ho ea hlabeng, samuna, Hammam, ha ho letho la sena le ka lokolloang. Ha ke rate ho ba ka har'a sauna nako e telele, hobane ke thata ebile ke teana. Bath ka li-sememms li nkhatelle. Bonyane monate.
- Na ho na le mekhoa eo u sa e tsebeng?
- Ka botshepehi, ha ke thabele hore haeba motho a ka etsa tlolo ea 'ona' meleng, hoo a neng a se na boiteko, ntle le ho sebelisa boiteko.
"Ha ke rate ho lula Sauna nako e telele, hobane ke thata ebile ke tenang"
Photo: Alexander Huseynova
- U ikutloa joang ka EMM, ho hlaoloa le mōna?
- Ha ke tsebe hore na ho hlaolela ho hohola ho isa ho EMS ke ne e le neng pele. Sena ke koetliso e matlafatsang 35, koetliso ea metsotso e 35, kamora eo ke neng ke sa khone ho robala ka 5-6 hoseng, leha e le letsatsi. Tsamaiso ea methapo ea kutlo ea kelello ke lefeela, 'me ke ile ka amohela boemo bo ikhethang ho ikoetlisa - o ile a nkopa haholo. Empa ke batla ho lefa lekhetho - o ile a lebisa molumo oa lihlopha tsa mesifa tse thatafatsang ho tiisa ka koetliso e tloaelehileng. Ka mohlala, ba sa tsebeng ho itšehla thajana ka lihlopha tse ling tsa mesifa, mohlomong e tla ba molemo. Leha ho le joalo ke ne ke tla hlola ke leka hape, empa ke ne nke ke ka ea hoseng haholo.
- mpolelle, u ikutloa joang ka ts'ebetso ea polasetiki le mekhoa e meng e bohlale ea khalemelo ea ponahalo?
- Ke nka ka khutso, ke ne ke se ke na le ts'ebetso ea ka polasetiki. Haeba motho a ikutloa a thabile ka mor'a hore a mo hlohonolofatse ka mor'a hae mme a ke ke a ba le mathata, hobaneng ho sa be joalo? Ke nahana hore ena ke khetho ea motho e mong le e mong, ha ho mohla nkileng ka nyatsa mang kapa mang, empa ke 'na eabo ea tlhaho! Ke batla ho lumela hore le haeba motho a entse ho buuoa ka polasetiki hantle, empa e se e shebahala ka tatso ea eona le ho lingaka tsa polasetiki.
"Ha ho na ho ba le ntho e betere ho feta ho theha lijo tsa hau"
Photo: Alexander Huseynova
- Teko e sebete ho feta ponahalo ea hau?
- Mohlomong, ho ka thoe ke teko eo ha ke ipeha sepheo, phephetso ", joalo ka ha ba re, ho tla ba le tsona ntle le mekhoa, lijo li ile tsa ntšetsa pele , Ha ho na motho ea kileng a mo bona, ha ke na litšitiso tse neng li tla letsetsa le ho botsa: "U ntse u ea joang?" Mokoetlisi o ne o se joalo. E ne e le tlas'a taolo ea ka, 'me ke e entse.
- Botle ba basali ke eng?
- Botle ba basali ke tlhaho e kholo, ke mokhoa oa eona o ikhethang, ke itšepa le pelo e ntle.