E 'ngoe ea lipontšo tsa pele tsa ho theoha ha sesole sa' mele ho nkoa e potlakile, hlooho ea hlooho, mesifa e sa foleng. Litsebi tsa litsebi li bitsa mabaka a 'maloa a ho fokotsa ho itšireletsa. Ena ke phepelo e fosahetseng: phepo e nepahetseng ea boleng bo tlase, e sa lokelang, ho hloka tikoloho, tikoloho ea Vitamit le Traces. E boetse e angoa ke ts'oaetso e ka nka lithibela-mafu, khatello ea maikutlo le ho imeloa, bobeli ba 'mele le kelello.
Hoa hlokahala ho qala ho matlafatsa ho ameha ka lijo, ho lokela ho ba teka-tekano, ho lokela ho ba le livithamini le liminerale tse hlokahalang. Litlhapi le lijo tsa leoatle tse nang le mafura a sa koaeloang haholo li eketsa mesebetsi ea 'mele ea tšireletso. Empa e le hore u se ke oa senya lintho tse sebetsang nakong ea kalafo ea mocheso, u hloka ho jara squID le hop ea leoatle. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa letsatsi le leng le le le leng ho ja likarolo tse hlano tsa meroho le litholoana. Hape u se ke oa lebala ka lihlahisoa tsa lebese tse khabisitsoeng ka lebese le buckwheat ka oatmeal e nang le potasiamo. Ntle le selemo sena sa selemo le hoetla u hloka ho nka li-incision tse khethehileng joalo ka thibelo kapa kalafo. Hape u se ke oa lebala ka ho thatafatsa, lipapali le phomolo e felletseng.
Mokhabiso oa Rysshovnika
1 tbsp. Letsoal monokotsoai o tšela thermose 'me u tšollele lilithara tse ngata tsa metsi a belang. Thahasello 'me u nke hanngoe ka letsatsi sebakeng sa tee.
Tee ea lamunu
Etsa karolo ea karolo e le 'ngoe ea li-kharebe tse 1 tsa litlolo tsa' mala oa lamunu, likotoana tse 1 tsa tee e ntšo le ½ karolo ea li-crust. 2.5 tbsp. Motsoako (hoo e ka bang 60 g) tšela litara e le 1 ea metsi a belang. Kenya mahe a linotsi ho latsoa le ho tsitlella metsotso e 5.
Tee ea Ginger
100 g ea motso oa ginger ea sa tsoa fanoeng o hloekile letlalong mme o grind ho blender. Tšela litara e le 1 ea metsi a belang le ho fana ka hora e le 'ngoe. Mathata. Kenya 1 kapa
½ st.l. Lero la lemone le mahe a linotsi ho latsoa. Noa senoelo sa 150 ml ka letsatsi.
Tee ea Leoatle la Buckthic
100 g ea monokotsoai oa leoatleng oa fetoha puree ka seretse kapa blender. Ebe u eketsa mahe a linotsi, sinamone le monko o monyane ho monokotsoai ho latsoa. Tlatsa lilithara tse belang tse belang, 'me u li tlohele
Metsotso e 5-7.
Tee ea vithamine
Lokisetsa motsoako oa likarolo tse peli tsa monokotšoai o le mong oa mohloa, karolo ea 1 ea monokotšoai oa rassberberry, likarolo tse 1 tsa tee e tala. Brew 1 tsp. Metsoako e 2 Likhalase tse 2 tsa metsi a belang ebe o tsitlella metsotso e 30. Noa tee ea mahe a linotsi.