Phapang e tloaelehileng ea 'mele kaofela
Nakong ea boimana, e le molao, letlalo la 'mele oo kaofela le omisitsoe,' me elacity ea eona e fokotsehile. Ke ka lebaka leo oli ea oli e sebetsang ka mehla e khothalletsoang. Bakeng sa ho otlolla, oo motho e mong le e mong o tšohileng haholo, o ama boleng ba letlalo le pherekano ka bomong. Haeba ho na le tšimoloho e joalo, joale letlalo le qala ho palama ka botebo, moo ho se nang traistete.
Phepo e nepahetseng
Ke ne ke lula likhoeling tsa ho qetela tsa bokhachane 'me ke hlokometsoe Amerika. 'Me ntho ea pele Ngaka ea ka ea Amerika e ile ea etsa joalo, o ile a nthomella setsebi sa phepo. Le hoja ke ne ke e-na le liteko tse tloaelehileng tekong ea boaparo ea glucose, ke ile ka laeloa lijo le lefu la tsoekere tsa lefutso, ke ile ka thusa hore na lihlahisoa li be le li-cluesolte makhetlo a mane ka letsatsi e le hore tsoekere e be teng eseng ho feta tloaelo e teng. Ka nako e ts'oanang, ho ile ha khothalletsoa ho sebelisa lijo Calcium, Avocado, 'masapo a manyolo, moo kobona e fumanoang. Bakeng sa bokhachane kaofela, ke ile ka hlaphoheloa ka li-kilos tse 15, le ho tloha ka morao li ne li sa bonahale ho hang.
Lebala ka lipontšo tsa mapolanka
Ke 'nete hore ke eketsa lipekere tsa ka,' me ke matlafatsoa le ho kuta moriri. Tlas'a tšusumetso ea lihormone, moriri o ile oa emisa ho oela. Maske ka moea o futhumetseng a kokoanang leha ho le joalo, ha ke a ka a se na 'mele, empa hape le moriri. Ba ntsohetse ho 'na ho ea boemong bo sa feleng le salon.
Ts'ehetso ea kahare bakeng sa mmele
Ho na le maikutlo a nakong ea bokhachane, livithamini tsa ho noa hoo e ka bang ho se khonehe. Mona ke hanana ka botlalo. Livithamini ke ne ke noha le pele, le nakong ea kemolo, ke ile ka ikhula ka boikhohomoso. Nakong ea kemaro, o hloka 30% iodine e eketsehileng, livithamini B6 le B12, Zinc; halofo e le 'ngoe le halofo ea calcium; Habeli asifid asiti le a antseng habeli. Lihlantalle ho liminerale 'meleng ke ile ka feta khafetsa' me ka lokisa mochini oa vithamine o thehiloeng litlhoko tsa ka.
Ts'ehetso ea 'mele ea kantle
Re bua ka banyane re lokela ho ba bonyane tse peli - ka nako ea pele le nako ea morao. Ha ke khone ho inahanela hore na ke ile ka fofa joang, ha ke bolailoe ke li-zapakeng 'me ka kakaretso ke ne ke lula ntle le bana ba hae. Sena se bohlokoa, 'me sena ke poloko. Mme, ehlile, limpho tsa khosi. Ho tloha ka khoeli ea boraro ke ile ka fofa ho tloha Moscow ho ea Roma, Bangkok, lihlekehlekeng ebe ke khutla, ho Los Angelas, ho tloha moo ke khutlelang teng. Ho sena sohle, ke ne nke ke ka se tsebe letho 'me ke ke ke ka tlosa mefuta e ntoeng ea bokhachane,' me ke hana ho tšehetsa bandage le compression line.