Pope ea Keresemese e boetse e bitsoa letsatsi la pele la ho qala matsatsi a 40 lijong tsa bophelo li ketekoa letsatsi la Moapostola Fiona. Empa ha ho na lebaka la ho bona hore ke lijo tsa ho theola boima ba 'mele ka selemo se secha. Bakeng sa ba qalang, ho lekane ho fokotsa le leng le lihlahisoa tse 'maloa ebe u ela hloko poso ea moea, joalo ka ha batho ba bua ka taba ena - "Ha ho na moahisani". U ka boloka poso ea ka, ka ho hana ho joala kapa koae, ho tsoa ho mantsoe a sa hlokeng kapa a shebelletse TV. Ba bang ka nako ena ba hlophisitsoe ke baithaopi ba mehleng ea liheleisi, likhutsana kapa lipetlele kapa lipetlele.
Empa ba bangata, haholo-holo ba ileng ba etsa qeto ea ho shebella poso, hang-hang ba qala ho ja melao ea maebano, moo ho ka khonehang ho ja feela ke peō (eo ho eona ho chesa kapa lijana ka botoro. Lijo tse joalo tse thata li ka baka ho ata ha mafu a sa foleng le boiketlo ba boiketlo. Ebile ha ho hlokahala hore ho be le poso e tiileng ea bana ba banyenyane, bacha.
Ho latela melao, poso e eteloa pele - ena ke letsatsi la boitokiso. U ntse u ka ja nama, mahe le lihlahisoa tsa lebese, empa u se u hloka ho leka ho fokotsa palo ea tsona kapa ho hana ho lokisa 'mele ho romella' mele ho romella 'mele ho romella' mele ho romella 'mele ho romella' mele ho romella 'mele ho romella' mele ho romella 'mele ho romella' mele ho romella 'mele ho romella' mele ho romella 'mele ho romella' mele ho romella 'mele ho romella' mele ho romella 'mele ho romella' mele ho romella 'mele ho romella' mele ho romella 'mele. Ho khothalletsoa ho tsoa lipelong.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. M. N., phepelo ea gastroenterogist, phepo e nepahetseng:
- Hoa hlokahala ho ea ho lithibelo nakong ea poso. Lijo li lokela ho leka-lekana 'me li koahela litlhoko tsa' mele. Liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, hammoho le li-vithamine, livithamini - ho tsoa ho tsena tsohle ho ke ke tsa tloheloa ka matsatsi a 40 ntle le khethollo ea bophelo. Haholo-holo haeba re bua ka batho ba baholo, bana. Ho hana ha nama ho ka baka bofokoli ba tšepe "boemo bo tebileng ka lebaka la ho seballoe ha tšepe. Ho fumana ntho ena ka bongata bo lekaneng e ka tsoa nama feela, hobane ho lijo tsa meroho tse fumanehang haholo bakeng sa motho hanyane. Ka lebaka la khaello ea tšepe, mokhathala oa mobu, ho hloka thahasello, khatello ea maikutlo ho hola hantle, batho ba ke ke ba sebetsa ka tsela e tloaelehileng. Re fumana liprotheine tsa nama le lihlahisoa tse ling tsa litora. Ka lijo tsa limela - linaoa, likopanyana, linate, linate tse thata ho feta nama, 'me li tšosoa ke ho hobe. Ka boithati ba bangata ba sa kopanele lijong tse ngata, ho thunya, ho hlatsoa khase, ho chefo ke pelo, ho anya gastritis ea meno le mafu a seng a sa foleng a ka etsahala. Pele o kenya poso, o hloka ho etela setsebi sa bongaka le thuto ea sebele. Nakong ea poso, ho khothalletsoa ho nka litlatsetso tse sebetsang, livithamini, liminerale, tšepe - ngaka e boetse e lokela ho khetha lithethefatsi tsena.