Bophelo bo hloka ho hongata ho rona, ha ho makatse ha khatello ea maikutlo e amang molekane oa rona haholo. Ntho e khahlang, eseng batho ba bangata ba ka tlosa tsitsipano e ngata, kahoo re nkile qeto ea ho u thusa ho u thusa hore u be le mekhoa e atlehang haholo ea ho phomola.
Kenya tšebetso e eketsehileng bophelong ba hau
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Ho silila
Ha Cortisol e le ka potlako, ho silila e fetoha e 'ngoe e sebetsang ka ho fetisisa. Ka ho fetisisa ho tsohle, haeba u ea sebokeng ho Salon, moo mokhoa o tla tšoarella setsebi, 'me o se ke oa u kopa hore u phomole monna / kharebe / motho ea sebetsang. U ka lula 'mele oa mesifa kamehla, u lokisoe habonolo, ke hobane'ng ha ho le bohlokoa feela ho "senya' boko.
Ho Thuisa
Mokhoa o mong o sebetsang o nkoa e le ho thuisa. Ho molemo ho qeta hoseng, pele u ea ho tla fumana karolo e ncha ea khatello ea maikutlo. Halo halofo ea hora e khutsitseng e tla u lumella ho chencha boko ho mokhoa o tla ba thata ho ikhula. Batho ba bangata ba hloloheloa moetlo ona oa hoseng, empa ha ho hlokahale hore ba makatsoe hore na ke voltage le mabifi ha ba fumane.
Ha ho motho ea u fang Toro
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Ho ikoetlisa
Haeba u sa tšepe 'mele oa hau le marena a matle, nka ho phomola: ho ingolisa bakeng sa ho tantša, ka letamong, ho matha kapa ka shoalane. Hoseng, hammoho ka ho thuisa, u ke ke ua tlothisetsa ho ikoetlisa ho ikoetlisa.
Bath Bath
Ke eng e ka bang molemo ho feta moea o chesang kapa ba hlapa ka mor'a letsatsi le maphathaphathe! Lihlahla tse futhumetseng tsa metsi li kenya letsoho maling a phallang manonyeletsong le ho thusa ho tlosa khatello ea mesifa. 'Me boko bo bonolo haholoanyane hore bo be botsitso, haeba' mele o sa utloe maikutlo leha e le 'ngoe a sa thabiseng.
Hangata ea makatsa le ho lora
Lumella nako ea phomolo e ka re, ha ho na motho ea u qobellang hore u inahane ho hanyetsa ha u le mosoeu lebopong le tšoeu la lehloa. Ho joalo, ha ua lokela ho isoa lefatšeng la litoro, empa bonyane hora u hloka ho infuhela le litoro tsa hau, ba ke ba ba tlohele, ba ke ba ba tlohele. Boko, ho amohela tlhaiso-leseling e monate, e hananang le mabaka a fosahetseng a tsamaeang le matsatsi a beke a beke le beke.
Qeta nako le batho ba bang ba natefeloang ke uena
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Phomola kamoo e lokelang ho ba
Leeto la hau la phomolo le tlameha ho ratoa ka botlalo ho thabela ba bang ka tsela eo u e batlang. Nka le uena feela batho bao u ka ba batlang ba hantle, ha ho hlokahale hore u khaotse ho lokisa le ho phomola satellite.