Bophelo ba litoropong bo bongata haholo hoo re lulang re le nako eohle ea rona, le ho se joalo ha se botsofe bo sa khaotse motsotso. Ho bohlokoa ka nako ea ho ela hloko lipontšo ho 'mele oa hau, o ka buang ka mathata a tebileng ao' mele oa rona o leng mong. Re tla bua ka matšoao a ho tsofala ho u thusa ho ea ka nako.
Ba boholong ba ka bua ka mathata a tebileng.
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Bofubelu bo sa feleng ba leihlo
Ehlile, e 'ngoe le e' ngoe le e 'ngoe le e' ngoe e khubelu ea rona ka lebaka la karabelo ea allergy e lula k'homphieung e sa feleng, empa re ka bua ka tsoelo-pele ea lilemo.
Batho bao lilemo tsa bona li seng bo ntse bo hloka ho latela bophelo ba bona 'me u qobelle likoloto tsa sebete, e tla lieha ho fokotsa lits'ebetso tse senyehang.
Letlalo la pele la letsoho le fela ha le tloaeleha
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Li-zamos tse halikiloeng
Batho ba bangata ba na le mahlo a fosahetseng - e leng karolo feela ea sefahleho sena, leha ho le joalo, ha u sa tsebe ho sheba setsebi.
Hangata, ho na le mathata a letlalo - ponahalo ea eona - ka mohlala, ho ka bua ka mokhoa o fosahetseng oa bophelo kapa o khetha ho qeta mantsiboea a khalase ea veine. Qoba lihlahisoa tse kotsi ebe u eketsa monokotsoai le litholoana ho ea lijong.
Letlalo le Phahameng le Mekhoeng
Ho ka bonahala eka motho e mong le e mong o na le mokhoa o sa thabiseng e le tahlehelo ea molumo oa letlalo. Ho joalo, empa eseng ka lilemo tse 20. U ka sebelisa lisebelisoa tse fenseteleng, empa e pata bothata, 'me e ke ke ea e rarolla. Bakeng sa likeletso ho ngaka ea meno, e sa fetoheng "mathata a hau ha a phela, empa hape o tla etsa mekhoa e hlokahalang.
Khatello ea Kelello - Satellite ea hau ea ka ho sa feleng
Ha ho le e 'ngoe ea mabaka e ka ba lebaka la khatello ea maikutlo e sa foleng. Leha ho le joalo, hoa hlokahala ho sebetsana le eena, hobane ke e 'ngoe ea lintho tse ngata tse amang kelello, e fokolisa hypesche. Ha u tšoenyeha, litšoelesa tsa adrenal li qala ho hlahisa cortisol e ngata, e leng "ho chefo" boemo ba hau.
Ho tšoenyeha hanyane ka li-trifles
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Hopola hore bonyane ho kula ho ke ke ha etsahala, u ka itlohelletsa matsoho 'me ua etsa joalo, letsoalo la hao le' mele. " Qala ho fetoha.