Matsatsing ana, phoso e le 'ngoe ea gastronomi ea loha e atile - hangata ena e phetoa, ho kopanya le serame e senya limatlafatsi tse fanoeng lihlahisoa. Phoso e 'ngoe ke ho tšaba batho bohle "lik'hemik'hale" tsa "lik'hemik'hale" tsa "lik'hemik'hale" tsa "lik'hemik'hale" tsa "k'hemiti tse joalo. Leha ho le joalo, mekhoa ea sejoale-joale e ne e se letho khanyenyeng ho lihlahisoa tsa meketla le li-frozen. Leha ho le joalo, ehlile, meroho e sa tsoa nyakalla ho feta ho latsoa.
Ho qabola pono ea "lik'hemik'hale", batho ba bangata ba loanela ho "tlhaho" mme ba leka ho lahla khoebo efe kapa efe ea lijo. Empa u se ke oa lebala hore ho na le lik'hemik'hale tse thibelang tšenyo ho lihlahisoa le ho ntlafatsa tatso le boleng ba bona. Ka hona, ha ho hlokahale ho lahla lijo tse ka fokolisitsoeng ka lebaka la ho tšaba Sodium, liphiona le "lik'hemik'hale" tse ling. Ha e le "tahlehelo ea limatlafatsi" ho phutholoha, ke karolo e nyane feela ea lintho tse molemo e lahlehile ka ts'ebetso ena, 'me ha se lebaka la ho ba fa lebaka.
A re hlahlobeng mohlala. Banka ea Cannen Bean ke mohloli o motle oa liprotheine le bongata ba limatlafatsi, ho kenyelletsa lesela, fiberg, tšepe, koporo le potasiamo. Ho bula jare le linaoa tse katiloeng, hang-hang u amohela lintho tsena tsohle tse molemo, 'me ha u hloke halofo ea letsatsi ebe u pheha linaoa tse tala.
Ho Hlokahala ka ho khetheha Batho ba Felang: Hopola hore ke lihlahisoa tse joalo tse joalo hangata ka mokhoa o tšoanang ka ho fetisisa. Haeba u khetha litholoana tse lehloa, monokotsoai kapa meroho kapa ho latela theknoloji, li hoama ha e le lehloa le morao - hoo e ka bang "ka bethe". Hoa tšoana le ka nama, linonyana le litlhapi. Leha ho le joalo, lijo tse halikiloeng li nchafetse ebile li na le thuso ho feta li-li-li-li-li-li-agia tsa bona tse ncha. Ho khetha "ho bata", u ke ke ua lahleheloa ke lintho life kapa life tse molemo, ha u ntse u thabela melemo ea eona e ntle ea ho itokisa, e khanyang le boiketlo ba ho itokisa.
Ka tsela, e bakoa ke ts'ebetso ea theknoloji ea lihlahisoa tseo re fumanang li-bonase tse kholo tsa "bonase". Ntle le moo, ka lekhetlo la pele ke nalane ea batho, batho ba ka thabela litholoana le meroho selemo ho pota, ho ja tamati ka December, ka Hlakubele. Matsatsing ana, o ka etsa lihlahisoa habonolo tsa lihlahisoa tse tla bolokoa ntle le mathata matsatsi a mangata, libeke le likhoeli tse ngata. Mme ka nako efe kapa efe, ka nako efe kapa efe, lokisetsoa sejana se felletsoeng ka lihlahisoa tsena, ho lemosa feela kapa ho beha sehlahisoa se felileng se le seng.
Le ba rarollang bophelo bohle ba hae ho latela phepo e nepahetseng ea khalori ea khalori, ke lihlahisoa tsa cankene tse ka ntlafatsang phepo eo. Haeba u ka qoba phokotso ea lijo, ka sebele u ka noesa haholo, "e haroha" lihlahisoa tse phahameng haholo.
Kahoo, u se ke ua qoba ho hlaha hoa leqhoa le ka boloko - ho fapana le ho li ja ntle le tšabo le maikutlo a ho ba molato. Ha e le letsoai - e, ho batho ba bang ho na le bopaki ba bongaka ho fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tse nang le sodium. Haeba u nahana hore u hloka lijo le tšebeliso ea letsoai le letsoai le letsoai, joale u lokela ho buisana le ngaka ea hau. Haeba ha ho na li-contraication tse joalo, ha ho hlokahale ho fokotsa tšebeliso ea letsoai. Ho tloha ntlheng ea pono ea ho fokotsa boima ba 'mele ha ho bohlokoa.