-Анна, све док лето не остане толико времена. Шта је боље започети програм мршављења?
"Рекао бих, програм за чишћење, јер је зима свечано време, када волимо да се опуштамо и једемо калорија и не разочарамо храну, а такође радије да сејемо, ко је на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу, који су на сунцу. . Главна ствар је да седећи животни стил чини његов негативан посао. Прво правило на путу да се ослободите додатних килограма је започети питку воду, најмање 2 литре дневно. Ујутро пре оброка за 30 минута, пожељно је са кашиком меда и лимунског пада. Укључите цимет и ђумбир у исхрану - Додајте на чај без шећера и пића, колико ваша душа (проверите да ли сте алергични на ове зачине). Дијету треба попунити великим бројем воћа, поврћа и млечних производа. И наравно, покрет је живот целог организма. Ходајте, одустаните од лифта, чак и ако живите на 15. спрату, ујутро направите растезање и малу гимнастику. Прве недеље обећавам вам минус 2-4 кг.
- Многи седи на тешком исхрани. То је права одлука?
- У многим случајевима у многим случајевима се депресирало на резултатима: Колико брзо ћете "бацити" на њега, а брзо ће се килограми вратити. Поготово ако је ова исхрана измишљена независно. Најбоља исхрана је засебна храна - доказана вековима! Запамтите и не силујте тело.
-Како бити тај који нема новца за фитнес центар?
- Могуће је започети са планинарењем, најмање три круга око куће. Имајте на уму да свежи ваздух помаже у раду вашег тела. Трчите у парку, возите клизање, санкање, бицикл, посетите град или само укључите у видео снимке Цинди Цравфорд. Са њом у студентским годинама одбацио сам 8 килограма месечно.
"Моја је посебност је да нисам угаона и заобљена." .
- Постоје ли кућни учвршћивачи који могу заменити скупе симулаторе?
"Можете да искористите редовну кућну столицу и пумпајте штампу на ње, поправљате се ногама за софу. Глупи се могу заменити пластичним боцама, пунити их водом. Такође је врло ефикасан кућни симулатор гимнастичар шведски зид. То је јефтино - али муж и деца ће ценити. Могу да препоручим куповину фитбалл - швајцарске гимнастичке куглу, једноставан и ефикасан симулатор који савршено решава добробитни проблеми за целу породицу. ФИТБЛалл је успешно примењивао да исправи фигуру, формира држање и савршено подиже расположење.
- Повер и спорт, да ли постоје неки предмети програма на који не можете да заборавите?
-Светно спавање је кључ здравља целог организма, што значи да процеси у њему иду брже. Не заборавите да програм за један дан не би требао бити уморан, али молим вас. Стрес често постаје узрок непотребних килограма или релапса за потпуност.
-Анна, да ли сте икада морали да смршате?
- Не сећам се. (Смех.) Можда неколико пута, али нисам их поправио. Моја особина је да нисам угаона, али заокружим. (Осмех.) Волим пумпану, стамбену силуету, али у свему што требате знати меру. Таква жена и 70. године ће погледати 30. Тежим за овај идеал - здраво, затезање мама.
-Ти - "Госпођо Русија" -2013, пословна жена, супруга, мама. Како још увек успете да задржите здрав начин живота, урадите сами?
-Па, запамтите да је дете и њен супруг потребна здрава мајка и жена. Стога покушавам да планирам да планирам и дистрибуирам своје слободне минуте. Наравно, скоро не идем у бањске салоне, али не постављам фитнес.