Познато је да глумица воли да води активан и здрав животни стил, воли спорт и чак и током трудноће их није зауставило. Недавно је Валериа постала мама. Након само месец дана након порођаја, он се практично вратио на претходне облике, упадајући у околну танку фигуру. Шта је њена тајна? Како је глумица успела да дође тако брзо? Валериа је рекла како да обновите образац у кратком периоду.
"Многи верују да је спорт додатно и непотребно оптерећење у првом мјесецу након порођаја. Супротно општем мишљењу, започео сам часове пети дан. Наравно, то се може учинити ако нема компликација, а лекари немају ограничене класе. Уверен сам да је прави одабрани спортски програм у стању да одржи здравље, ведрину и добро здравље, што је посебно веома важно за маме. Наравно, целокупни комплекс опоравка саставио је високо квалификоване стручњаке, који су ми дозволили за кратко време, без штете здрављу, повратак на претходни изглед.
Почео сам са основним вежбама рехабилитације, дисањем гимнастичког бодифлекс, истезање и ходање на отвореном. Да бисте избегли дијастазу, искључио сам вежбе на мишићима штампе. До краја месеца је већ прешао на функционалну обуку. Свака обука је опуштена од стране Мио фасциалне опуштености. Ово је нови, модеран смер у фитнесу. Ефекат методологије је упоредив са масажом и помаже да се ослободи боли у леђима и врату.
Што се тиче исхране, попут негачне мајке, не користим алергене производе, избегавајте прекомерну глад и држите умереност у храни.
На основу мог сопственог искуства могу да дам савет младим мајкама:
1. Ако је могуће, проведите више времена у свежем ваздуху, доприноси убрзању метаболизма
2. Ако нема контраиндикација, покушајте да се бавите спортом најмање 20 минута дневно, почните са истегнутим. Помоћи ће осећају тела и вратити некадашњу флексибилност.
3. Обавезно се консултујте са стручњацима да сами не наштете "