Не збуните напад панике инфарктом
Напад панике није болест, већ је оштра страшна за свој живот и здравље, на основу неразумевања шта се догоди вама. Све почиње постепено са општим нелагодима и психолошком депресијом, нестабилност. Човек почиње да осећа слабост, тахикардија, вртоглавица, падне падне пажње. С њим постоји нешто што не може објаснити себи. Поред тога, укључен је инстинкт самоодржавања, током којег се адреналин бачен у крв и појављује се осећај јаке спазмодичне напетости. Особа почиње да тумачи овај услов као све већи напад који је погрешан за инфаркт, мождани удар или менталну болест. Почиње да "сачува": пили пилуле, изазива хитну помоћ. Постепено, сама страх пролази, али сећање на то остаје, а особа почиње да чека.
Алексеј Красик
Шта да радим
Када осетите приступ следећег напада, покушајте да објасните себи шта се дешава са твојим телом. Ваша тахикардија, ваша слабост није "срчани удар", већ стање емоционалног поремећаја. Мирно се реците да је то само подизање ваше унутрашње емоционалне дипломе. А смрт вам не прети. Мора се урадити како би се зауставила емисија адреналина. Узми се у руку, покушајте да вратите дах, седите глатко, смијешите се. Покушајте да се носите сами без прибегавања пријем седатива и без изазивања хитне помоћи. Добар рецепција - "девалвирај своју панику", не опире јој се. Реци ми: "Хајде да јачимо!", "Зашто је то тако слабо?", "Је ли све?" Лако се обришете на напад, чак и можете да га возите. Све ово ће зауставити емисију адреналина, а у будућности ће се тело престати бојати.
Лечити нападе панике не таблете, већ на психологу
Након што сте се суочили са нападом, препоручује се примењивање психолога. Напади панике нису тако страшни колико су мали. С њим морате препознати разлоге општег нервног поремећаја. Обично постоје три: лична сфера, професионална и интраперсонална. Када идентификујете разлоге, елиминишите их, онда ће се напади зауставити.
Између осталог ...
Свака пета особа на свету барем једном доживљава напад панике. Жене са овим лицем око пет пута чешће од мушкараца. Карактеристичан врх је 25-35 година, чак и мала деца која имају генетску предиспозицију могу се манифестује нападима панике.