Савет №1
Промените јела у кући. Ми сами не примећујемо, већ у великој плочи постављамо део више. Сходно томе, једите не толико колико желе. Научници израчунали су да ако уживате у тањиру пречника 25, а не 30 цм, а годишње једите 22% мање хране. Фокус само узмите мање хране не ради, мислићете да их нису основане.
Мала плоча - мали део
пикабаи.цом.
Савет №2.
Узми навику да увек имате боцу са чистом водом при руци. Када сте заузети, често, без размишљања, попијете чашу слатке соде или кафе да би се утажили жеђ. Боље је заменити ове не-безалкохолне пиће.
Попити обичну воду
пикабаи.цом.
Савет број 3.
За алкохолна и газирана пића добијте велике уска чаше. Ово је још једна карактеристика перцепције - прецењујемо вертикалне линије, тако да нам се чини да има више течности у високој чаши него широко. Према студији, попићете 20% мање.
Изаберите високе чаше
пикабаи.цом.
Савет број 4.
Ако желите да смршате, а затим психолози препоручују да постоји неприхватна јела у боји супротстављена храном: плава, зелена, љубичаста. Ако се нијансе подударају, плоча се једноставно споји са храном и аутоматски се постављате велики део.
Купите Блуе Сервицес
пикабаи.цом.
Савет број 5.
Крените корисне производе на расположивим местима. Мозак често дефинише шта жели да једе, на основу чињенице да виде очи. Ако, гладне, бићете наиђети на торби са орасима или вазом са воћем, мало је вероватно да ћете отићи у фрижидер за кобасицу.
Држите корисне производе при руци
пикабаи.цом.