Бивши солиста Болсхои-овог позоришта и позоришта. К. С. Станиславски и В. И. Немирович-Данцхенко, а сада је главни кореограф Министарства спољних места и директор школе Олимпијске резерве бр. 25 Москоспорт Инна Гинкевич као што нико не знају цијену лепоте. Од младе младости, балерина је увек морала да погледа све време, а сада она и даље остаје у сјајној форми.
Почео сам да пратим фигуру од тренутка када сам ушао у ушао у академску кореографску школу названа А. Иа. Ваганова
Макарони, кромпир, брашно, шећер у било којем облику, чак и у чају и кафи, Доб, пецива су били искључени из моје исхране. Стога, од шест година навикнут сам на такву исхрану. Никада у нашој кући није било хлеба, и до сада је то тако, упркос чињеници да сам већ престао да плешем. До сада, изузетно ретко, имамо кромпир, тјестенину. Чак и ако једемо брашно, онда је то најчешће ражи. Кремасто уље и све дебљи искључујући, то је углавном месо, риба, сиреви, млечни производи. Сол и оштра љубав јако, иако соли одгађа воду. Наравно, то није сваки дан, али, признајте, јако волим слане краставце. Али и у воћу, пуно шећера, тако да не волим воће од детињства у било којем облику. У екстремном случају, могу јести боровнице, а љети сам веома ретко сортес из природних бобица који расту на нашој страници. Упркос чињеници да у Црној Гори имамо веома велику башту, уопште не једем грожђе, јер у њему има много глукозе и шећера.
"Балет је војска, па нисмо навикли да будемо лени"
Кад осетим да почињем да додајем у тежини, потпуно искључујем оброке после седам увече. Док балерина не бих могао да имам уску доручак пре класе која је започела у једанаест ујутро. Стога је шоља кафе попила или у најбољем случају јела кашику меда. И још увек не могу доручак. Први оброк почиње на сат или два дана. Сада овде има нову модну исхрану - пост шеснаест сати. У принципу, имам га сваки дан. Када сам напустио позориште и већ сам радио на Одељењу за спорт, било је толико развијено да је било потребно хитно ући у физички облик и да плешете балетску премијеру "Четрнаести" на позорници Приморског позоришта (сада морам привремени призор) Марински позориште) Владивостока. У том тренутку, моја тежина је била много више него што би требало да буде, као што сам мислила да не бих дефинитивно отишао на сцену. Али, како кажу, никад не кажу никад! Да би хитно изгубили килограме и ући у уобичајени облик сцена, одлучио сам да се обратим Дукеиновој исхрани, што је то јако помогло! Изгубио сам тежину за две недеље за десет килограма!
Месо под цхерногорском
Певање огромне таве са поклопцем купола, који је стављен на угаљ. Ово је веома популарна метода кувања меса у Црној Гори, где често идем, месо је укусно, нежно и практично ниско масноће. Али можете припремити нешто слично и код куће. Потребно је узети било какве јела глинена. Ставите своје омиљено месо, поврће у њега, додајте сол, зачини и томит у рерну три сата.
Сјећам се када је позната балерина и глава трупа, народна уметница СССР-а Наталиа Дмитриевна Касаткина рекла: " Како можете јести слатки? После четрдесет година касније, то сам све то зауставио. " И одговорио сам: "Па, како, ово не може бити! Увек желите неку врсту слаткиша. " Сада разумем да желим слатко, желим мање и мање, практично сам га елиминисао из своје исхране.
Балет је војска, па нисмо навикли да будемо лењи . Одлазим на посао ујутро, а мој радни дан са спортистима завршава се након девет вечери. Као кореограф и директор школе Олимпијске резерве често показујем неке вежбе у тренинзима на акробатској стијени и роло, радим велике батманне, тако да не седим на лицу места.
Стално користим ампуле за косу. Они су различити - за узгајање косе, ојачати корење, за хидрације. Имам сталног учитеља у Москви, само верујем да сликам, ослаћујући и уопште, све што радим са твојом главом. Или журим у свог господара у Црној Гори. Дакле, двоје људи прате стање моје косе, чине ми све врсте процедура. Не бојим се лака, моуссе, лежаја и топлих клинаца. Генерално, волим фризуру на главу је глатка (за сцену - нужно у животу пажљиво постављеном чак и ако се чини да је то "уметнички поремећај". Како кажу, "коса праве даме је увек добро одржавана и положена"! (Осмех.)
Као и свака нормална жена После тридесет година, почео сам да посећујем козметологе и испробамо процедуре . Ја сам посвећеност маски и хијалуронској киселини. Веома ме изненађују девојке које почињу да трпе Боток двадесет година. И ја сам такође категорично против да радим нешто са усанима. Без обзира колико добро завршили, али постоје нека неприродна лица. То је моје лично мишљење.
Да изгледам добро, прво морате добити довољно сна. А такође не слажу током ноћи, не пијте алкохол, пушите мање. Имам задивљујућу маску - мешају хијалуронску киселину са масном кремом и пријавите се за ноћ, ујутро лице изгледа сјајно. Наравно, јако волим закрпе, а ако су квалитетни и одговарају вам, могу да раде чуда. Генерално, тајна лепоте било које особе у лепоти његове душе. Моја мајка изгледа сјајно и многи се диве. Узимам пример од ње и заиста бих волео да будем пример за моју ћерку.