У последњих неколико година, у менију мреже кафе, можете све више пронаћи на страницу појединачне меније, са веганским јелима, које се не могу поднијети пре неких десет година. Али да ли је корисно отићи у мени биљака, како да кажемо популарним блогерима? Одлучили смо да сазнамо шта су предности и недостаци вегетаријанства у условима великог града.
предности
Позитиван ефекат на кости и зглобове
Познато је да је мања потрошња соли које се налазе у већини месних јела, помаже нашем мишићно-коштаном систему да се врати са већом брзином: симптоми многих хроничних болести повезаних са мобилношћу зглобова повезаних.
Доњи терет на ГТС-у
Влакна садржана у великим количинама у биљним производима благо помаже нежно, али ефикасно борбе против пробавних проблема. У исто време, не постоји преоптерећење пробавног система, који пати готово највише од свих. Поред тога, на пример, обнављање органа, на пример, зидови стомака, који је чешће од осталих пробавних тела подложно је оштећењу, крв почиње брже циркулисати, пружајући слабе тачке тела са храњивим материјама.
Једите шта вас чини срећним
Фото: ввв.унспласх.цом.
Побољшање изгледа
Није тајна која преједање не може оставити отисак на изгледу, што толико брине већину жена. Смањење броја калорија помаже у уклањању непотребних количина на стратешки важна места, али под условом да не гладујете.
Међутим, заједно са тим, није потребно идеализовати вегетаријанску исхрану, с обзиром на то решавањем свих здравствених проблема. Ако погрешан приступ може проузроковати озбиљну повреду тела.
Минусе
Провешћете више времена на кувању
Од сада се поврће прелази са испуштања бочног јела у главно јело, али не можете јести исту салату или вањским поврћем сваки дан, наравно, желите да разноврсни. Морамо да проучимо много рецепата за јела од житарица и вегетације, за које вам је потребна значајна количина поврћа да бисте припремили потпуно ново јело.
Дуго времена чувајте велики број воћа и поврћа
Ако се можете опустити уз зелено мраз, а затим свеже поврће и воће Морате да купите најмање једном у два дана, јер се свежи производи не чувају дуго времена чак и у фрижидеру. Поред тога, мислите где ћете складиштити велико поврће попут тиквице, бундеве, као и зеленило, које се у будућности може користити у припреми зачине.
Да ли сте спремни да стално пратите долазак витамина и минерала?
Површина дијета укључује додатну употребу недостајућих елемената, без којих не може да уради људско тело, већ је немогуће пронаћи их, на пример, витамин Б12, као и разне полинатуриране киселине. Ако сте спремни да се још више пажљиво пратите, то је могуће и вриједи покушати да се неко време одустане од меса и осећате се ако вам треба.