Грејпфрут
Нутриционисти тврде да је довољно јести половину овог цитруса на дан, а за две недеље ћете неприметно изгубити два килограма.
Прво, ово воће је богато витамином Ц, који даје ведрину. Друго, смањује ниво инзулина у телу и зато смањује апетит.
Грејпфрут неће добити увијајући апетит
пикабаи.цом.
Ако вам се не свиђа укус грејпа или не желиш да се зезаш, преузми плод из филмова, једноставно можете да притиснете сок од ње и чак га помешате са другим, на пример, шаргарепа.
Овсена каша
Ова житарица већ дуже време даје осећај сојености и једе га прилично буквално неколико кашика. Влакна која је садржана у овом производу, у стомаку формира нека врста лепљивог гела, која успорава пражњење.
Оатсне каше - ситост дуго времена
пикабаи.цом.
Да, наравно, сама каша није уопште укусна, али можете додати бобице или матице, обрани млеко или мед.
Кефир
Овај производ у рекламирању не треба. Многе дијета имају чак и одвојене истовар Кефир дана. Препоручујемо да је свакодневно пијемо. Савршено побољшава метаболизам, враћа микрофлору, елиминише токсине и храњив и хранљив.
Кефир боље пити дневно
пикабаи.цом.
Орекхи
Орах су мала батерија за наше тело, извор влакана и масних киселина Омега-3. Они су одговорни за рад ћелија мозга, елиминисати поспаност и летаргију. Само све шаке ораха да се уклопи. Добро се додају у биљне салате, исту зобску кашу и Кефиру.
Неколико орашастих плодова - добар ужина
пикабаи.цом.
Цедар матице су такође одличан производ за мршављење. Они то имају осећај глади, иако им није дозвољено да се одложи вишак масноће на струку.
Швапски сир
Изаберите, наравно, не-велики производ. У викендици сир, пуно лако пробављивих протеина, а на његовој варености тело троши више енергије него да пробаве масти и угљених хидрата. У овом случају се не појављује осећај глади.
Викендица сир одмакао
пикабаи.цом.
Чај
Таннин, јод, калијум, флуор и витамини групе у зеленом чају и витаминима у стимулисању централног нервног система, што значи да дају енергију и повећавају перформансе.
Чај - Енергија тестирана вековима
пикабаи.цом.
Црвени чај и чај од менте смањују апетит.
Ђумбир
Да ли сте обратили пажњу на то у азијским земљама, ретко можете видети гојазне људе? На много начина, то је због свакодневне употребе ђумбира. Потребне су шљаке, регулише метаболизам и нормализује варење.
Ђумбир приказује све вишак од тела
пикабаи.цом.