Многи од нас нису лако прихватити наше недостатке које често преувеличамо и донесемо искуство о томе на максимум. Како престати да претражујете себе и прихватите себе као и ви? Даћемо вам неколико савета.
Испитајте се
Седите испред чисте плоче и поштено се опишите као што видите. Можете написати било шта, главно је да одражавате своје мисли на папиру. Важно је узети у обзир своје недостатке и достојанство у неколико ступаца. Након што направите списак, ставите ознаку или знак минуса насупрот сваком ставку, примећујући на тај начин оно што вам се свиђа и шта није. Затим, близу сваког минуса, обавестите, ово је ваше мишљење о себи или сте чули шта кажу о вама. Те негативне пресуде које чујете о себи, само створите нелагоду у својој души. Покушајте да се "искључите" осуђујући гласове друштва и помислите "Можете да мислите о мени било шта, моје мишљење да ..." и напишите шта сте у ствари. Сећамо се ове формулације и не заборавимо на то сваки пут када покушате да "поставимо" поново ".
Направите списак свих ваших квалитета
Фото: ввв.унспласх.цом.
Промените минус на плус
Хајде да разговарамо о негативним пресудама које сте приписали себи. Сваки од њих постоје недостаци, важно је да их не претворите у катастрофу. Претпоставимо да патите због вишка тежине: уместо тужног ове прилике, почните да се понашате, померите се на помисао да ће промене донети само позитивне тренутке у ваш живот. Покушајте да пронађете истомишљеничке људе у нашем случају за заједнички трчање. Веома је важно да имате подршку све на начин да се прихватите.
Узми хвала дневник
Дневник мора да је ваше вечерње ритуал. Проћи ће не више од десет минута. Означите дневник три ствари за које сте данас захвални. Није потребно снимити велике ствари, довољно оно што се догодило дневно. Ова вежба савршено помаже да не види не само недостатке, већ и позитивне стране. Покушати!
Управљајте својим емоцијама
Запамтите колико нам се чини озбиљним недостацима када смо у узбуђеном стању. Покушајте да не дате себи било какве позитивне, ни више негативних процена када сте на врхунцу емоција. Уштедеће вас од разочарања.