"Верујем да су сви људи прелепи. Најважнија ствар је да је особа угодна у својој тежини. Била сам јако мршав у детињству, али кад сам се почео претворити од девојке у девојку, почео сам да постајем бољи. Управо сам се навикао да видим 5 хамбургера, а нећу бити ништа, али кад сам имао 16 година, осећао сам се да су ови хамбургери врло калорије! Нешто желите, стално сте гладни када растемо. У исто време видите да почнете да куцате килограми и вам је непријатно у сопственом телу. Барем сам био тако. Истовремено нисам могао јести. Наравно, гледао сам часописе, представљали неку врсту лепоте стандарда, а све је то јако погодило психу девојчице, што тек почиње да размишља о томе шта лепотице, козметика. Сећам се како сам се сликала у 16 и како сада сликам. Сада покушавам да максимизирам природну лепоту: Дан шминка, цилиа и мало контуре, сјај на уснама. Али у 16 година имао сам стрелице, смоки лед, све досада. Наравно, још увек не знате ову златну средину и шта тачно иде вама. Гледате са стране и почните да испробате све на максимуму! Дакле, ако смршате, тако да то одмах и оштро.
И у тренутку класа дипломирања, веома сам покушао да смршавим. Тада сам био 15-16 година. Покушао сам са свим могућим дијетама које би могло само да нађе. У ствари, нико то неће саветовати јер се може "склонити бочно." На пример, експериментирао сам са чоколадном исхраном када је дневно прогласила 100-грам чоколадне плочице и да је у реду у реду угледала пуно кафе. Изгубио сам тежину скоро 7 килограма. Али био сам лош. Ишао сам у школу и на припремним курсевима у ВГИКА, јер сам већ знао да желим да делујем на глумачки факултет. Али срећом, није утицало на моје здравље, јер сам све то зауставио на време.
"Сада покушавам да нагласим природну лепоту што је више могуће, али у доби од 16 година имао сам стрелице, смокеи лед, све провођење"
Из личне архиве
Мој приступ испитивању исхране променио је познавање са лекаром који је ангажован у специфичној исхрани и корекцији фигуре. Рекла ми је да је најважније - јести у праву, то јест засебно. У почетку ми је дивно изгледало: "Како је - не можеш комбиновати кромпир са месом?" Али постепено се поцртате да се навикнете на то. И даље једем одвојено. Не мешајте угљене хидрате са протеинима. Имам комад меса или пилетине са поврћем или салатом, а ако је то кромпир, не мешам је са веверицом. Јасно је да понекад сви смо сви Халтурим. Конкретно, ја сам грозан слатки зуб. Не волим брашно, али јако волим чоколаду. И сваки дан треба да буде барем мали део, будите сигурни да једете.
Имам две улоге у каријери када вам је требало да промените тежину. Први пројекат је "Школа опстанка од усамљене жене са троје деце у кризи." Играо сам једну од главних улога. И у почетку, када су написали сценариј, хероина је мало пухала. Тада сам тада био са таквим физиком. Пуцали смо око шест месеци. Али постојао је интензиван распоред, пуно текста који сте изабрали - или једите или спавате. Одабрао сам сан, па је почело интензивно губити тежину. Као резултат тога, за цео пројекат сам смршао скоро 10 килограма. У неком тренутку морао сам чак и да прилагодим скрипту, јер су неке шале за бригу о скрипту за моју тежину већ биле ирелевантне.
"У пројекту" Школа опстанка од усамљене жене са троје деце у кризи "изгубила сам тежину скоро 10 килограма"
Из личне архиве
Слична прича је била са мном када сам играла Стевартес Јеанне у "драги посади". У првој сезони морао сам да будем већи, али када сам упуцан, био сам веома уроњен у посао. И сећам се помоћника о актерима, директору и продуценту који ме је хранио, молио је да једе. (Смех.) И покушао сам јести, али ипак сам смршала. Дакле, у другој сезони шале су већ уклонили да је Јеанне увек смршала, као што је била у првој сезони, где је моја хероина увек покушала да избаци додатни килограми. Постоје две врсте људи: неко када су нервозни, почињу да једу, други комад у грлу се не пења. Третирам други тип. Не могу да једем дан са стресом и осећам се добро.
Сада су улоге са мојим учешћем већ остали. Овог лета планирам да пуцам у Гелендзхику, где морам да играм прелепу девојку затегнуто. И припремио сам целу зиму због ове улоге, јер волим кад је све стварно, и увек бих требао бити спреман за сва стотину. Ово није само приступ слици и знању текста, већ и физичке кондиције. Дивим се таквим глумцима који се брзо могу опоравити или смршати. Је веома тешко. Припремао сам се за своју нову улогу неколико месеци. Имам одвојене оброке, али сада сједим, углавном на дијети заснованој на бројењу калорија. Да би интензивно изгубила тежину мојом тежином и растом, морам да конзумирам 1200 калорија дневно тако да тело остане здраво.
Истовремено, још увек волим хардверску козметику, исправку фигуре. Испробавам терапију за штампу и ЛПГ масажу - то је када се облачите у посебно чврсто одело, а доктор почиње да прође посебно пажљиво проблематичне области. А ово је такође шик лимфна дренажа - баш као и на терапији пресуда, повлачи кожу. Велико праве ове информације са мојим претплатницима у "Инстаграму", јер заиста делује, и то ми је помогло. Понекад је понекад мало кондиције, потребно је изложити одређеним деловима тела локално да бисте постигли максимални резултат.
"Сјећам се како је асистент на глумацама налетео након" драге посаде "у серији, директору и продуцент који ме је хранио, молио је да једе"
Из личне архиве
Волим да идем у теретану, радећи то редовно. Ако не говоримо о периоду карантене, веома волим базен. Ово је за мене Цхиц Спорт: пливање сатова и спали пуно калорија. Па чак и она места која је неко повредила: колена, назад - проћи. Поред базена, имам кардио у теретани и радим са вашом тежином. Немам задатка да добијем масу, наиме стварајући олакшање, повлачењем тела. А кад сте код куће, ако чак и имате веома заузет распоред и нема времена за ништа, можете издвојити најмање 15 минута да направите или протресите штампу. То се може учинити чак и док гледате ТВ. Изгледа да бисте успели, али ако наступите сваког дана, то ће довести до Цхиц резултата.
Дуго ми је угодно у својој тежини. Када одрастемо, почињемо да нађемо ову златну средину, да волимо себе, ценимо оно што нам је дато и наглашавамо вашу лепоту. Не би сви не би били мршава. Верујем да је најважније да се осећате угодно, да зујање из живота, постоји укусно, али истовремено останите здрави. Ја сам здравље. Ако је особа задовољна сопственим телом, лако је у животу, он му лети - онда је ово цоол. Али постоји једна велика, али: у вршиличкој професији, камера додаје неколико килограма. Лично се морам задржати у рукама. Моје лице и тело је део мог рада. Стога морам да будем у максималном облику, иди до козметичара, следите мој изглед. Успут, не верујем да ако на улици зима и нико осим вас, неће видети вашу педикиру, не би требало да се направи. Вјерујем да је увек потребно бити у тону и прво се и остати добро негошен за себе. "
Да ли сте успели да се превазиђете, промените своје спољне или унутрашње стање? Реци о томе! Пошаљите своју историју трансформације путем маила: инфо@воманхит.ру.