Смоотхие је густа пића од воћа, бобица или поврћа. Мода за смоотхие појавила се од почетка 70-их година прошлог века, када је први кафић отворен у САД-у, у којем воћем и поврћу здробљени у блендеру почели су да продају. Сада је ово пиће повезано са здравом храном и веома популарним међу звездама. Снимили су рецепте из смоотхие из Евелине Бледанса.
Евелина Бледанс - велика познавалац здраве исхране. Недавно је глумица била курс детокса, главна компонента је била смоотхие. "Моја девојка је била у Пхукету и смислила се програмом за чишћење. И одлучио сам да покушам, отишао на Тајланд. Заиста ми се допао резултат. Прва три дана сам седела искључиво на зеленим соковима који су пили сваки сат. Затим - дводневне воћне сокове, после вишег зеленог сокова, поврћа итд. Мислио сам да нећу трајати дан! У почетку ми је глава била болесна од глади, али тада сам се навикла. Важно је да се одведете у период програма за чишћење. Имао сам пуно кретања, шетње, комуницирајући са вашом омиљеном бебом и жељом да се докажем да могу. Као резултат тога, пулс и притисак били су попут космонаута, боја је побољшана боја, кожа је блистала и најважније - било је лагано и чисто у глави ", рекла је глумица.
Рецепти из Евелина Бледанса
Повртни смоотхие са додатком лубенице
Производи: Неколико грана копиле, лима купуса - 100 грама, мали краставац, комад лубенице - 100 грама.
Како да урадите: краставци чисти од коре и ситно сече, зеленило су ситно сецкани, исече купуса и лубенице у мале комаде. Сви састојци шаљу на блендер. Мик. Украсите колуту са подружбом. Смоотхие је дизајниран за два дела.
Бледанс Схаре Рецепти Смоотхиес
Фото: пикабаи.цом / ру.
Смоотхие на кокосу
Производи: 100 грама Цалаис, 100 грама шпината или целера, кокосова вода - 100 грама. Порције би такође требали бити довољно за двоје.
Како направити: звани купус звани фино, шпинат или прање целера, чисти, исече на коцке. Све ово се додаје у блендеру заједно са кокосовом водом. Претукли се до хомогене масе.
Наранџасто-инхербидно смоотхие
Производи: наранџе - 4 комада, боровнице - 250 грама.
Како да урадите: наранџе за чишћење и стискање сока од њих. Боровнице мешају у блендер-у заједно са соком. Да бисте елиминисали додатну киселину, можете додати шећер или мед.
Између осталог ...
Као и код било којег производа, смоотхие има своје предности и недостатке.
Прос:
- Сачувајте витамине и антиоксиданте.
- Помоћни смоотхиес имају тоник својства, посебно ако додате Гинсенг, Гуаран итд.
- Може да угура осећај глади.
- Неопходно за храну за бебе.
Минусе:
- Не могу заменити цело воће и поврће, јер зуби захтевају жвакање. Исто се односи и на рад гастроинтестиналног тракта.
- Није погодно за сталну жеђ за жеђ - боље је попити обичну воду.
- Спремни смооми из продавнице могу садржавати хемијске адитиве.
- Неконтролисани смоотхие са слатким адитивима (сладолед, чоколада, грожђице, ораси и масна крема) доводи до вишка тежине.
- СОУР СХОТХОНИЕ нису погодни за људе са желучаним проблемима.
- Можете седети на смоотхие-у неколико дана. Дуготрајно коришћење само СОУТИЕ БИЋЕ доводи до погоршања здравља.