Комбинација број 1
Додајте црни бибер на месо и можете сигурно јести чак и хамбургер - то неће утицати на вашу фигуру. Истовремено, оба производа су врло корисна - извор протеина меса, а бибер побољшава метаболизам, регулише угљени хидрат и масну.
Само додај перцхинка
пикабаи.цом.
Комбинација број 2.
Млеко у комбинацији са куркумом може заменити готов протеин коктел или пити јогурт. Ово пиће се такође назива златно млеко, "Златно млеко".
Помијешајте 40 г преметнице и 100 мл воде, ставите га на ватру и прокухајте до кључања, смањите грејање и прокухајте, мешање, у стање густе смеше. Додајте кашичицу производа добијене у чашу куваног млека. Готовасте пасте мора се чувати у фрижидеру.
Златно млеко
пикабаи.цом.
Чињеница је да у 1 кашику. л. Куркума садржи: 26% дневног норме мангана, 16% дневној ставке гвожђа, неопходан масним киселинама омега-3 и омега-6, витамини Б6 и Ц. смањује упалне процесе у телу, оксидативни стрес и крвни притисак , Побољшава осетљивост на инсулин. А млечни производи помажу у губитку додатних килограма.
Комбинација број 3.
Док су научници сазнали, пржена јаја за доручак, дају ситцу и помаже да једу мање калорија дневно за 18%. А ако додате слатку паприку у њега, онда одмах почнете да губите килограме, ово поврће садржи 213% дневне цене витамина Ц.
Слатки бибер ствара чуда са фигуром, а јаја дају срце
пикабаи.цом.
Комбинација број 4.
Пола грејпа пре оброка помаже у смањењу тежине. У групи људи који су користили чашу сока од грејпа или половину свежег грејпа, губитак тежине око 1,5-1,6 кг за 12 недеља. Добра комбинација овог цитруса - риба. То ће дати не само неопходан организам витамина групе Б, већ и протеина.
Риба и цитрус - сјајна комбинација
пикабаи.цом.
Комбинација број 5.
Посматрајући исхрану, веома је тешко ускратити се у десертима - и не јести горку чоколаду. Његових 100 грама садрже дневну стопу потрошње: протеина - 16%; Гвожђе - 66%; Манган - 97%; Бакар - 88%; Цинк - 22%; Магнезијум - 57%; Омега-3 и омега-6; Витамин Б6 - 2%; Б12 - 5%; Витамин К - 9%; Рибофлавин - 5%.
Како без чоколаде?
пикабаи.цом.
А ако додате црвени паприк до чоколаде, која садржи Цапсаицин, метаболизам ће убрзати, више калорија ће изгорети, а осећај ситости остаће дуго времена.