Инна Маликова се савршено спроводила као солиста и продуцент нове ГЕМ групе. Али како би се то уклопили и увек млађи жанр, не ради не само у студију или на позорници.
Поштујем пост четири пута годишње - Током овог периода покушавам да делимично искључим месо и млечне производе. Трудим се да једем што више брашна, али понекад могу да приуштим сендвич ујутро. Имао сам срећу - не волим слатко, али ако и даље желите да пијете чај са колачићима или лаганим том. Главна ствар је да то урадите ујутро. У среду и петак покушавам да не једем месо - ово је врло ноћно у ноћним улицама. Увече, у случају: ако се нађем на догађају, онда ми је лакше лако. Ако не поједе, онда увече, наравно, тешки: прилично чврсто, јер ће гладан, а онда ће се тада пригушити за то, лоше спавам.
За мене нема речи "дијета". Али не знам које је ограничење. На пример, волим угљене хидрате: лепиње, палачинке, сирева. То је, све повезано са тестом. Не могу да живим без угљених хидрата. Стога се само ограничите. На пример, толико сам волео бели хлеб. Недавно је прешао из белог до сиве, почео да купује хлеб са Бран. Поврће у великим количинама не једу, иако их нису баш исправљали. Месо, риба брзо доносе осећај засићености, али и важно да остане на време. Контрола Процес апсорпције слатког је још теже, али је сасвим могуће. У то је за мене, концепт "дијета" закључен.
Гледајући уметник, тешко је замислити да је њен син Дмитринг испуњен 20 година
Чуда се не догађају: Нећете тренирати мишиће, лик се одмах шири. Стога често идем у теретану - три пута недељно, а да не оставим да се пошаљете. Извршим разне програме са гуменим бендовима, на симулаторима, функционалној обуци. Обично радим са сопственом тежином или са мало терета и увек - на малом повећању пулса. Само два пута месечно, тренер ми даје вежбе да повећам количину мишића (не треба ми бицепс, попут бодибилдера, већ само затегнуто, "осушено" тело). Поред тога, направим тридесет минутни трчање на стази. И један или два пута недељно идем на плесове заједно са својом групом "Нови драгуљи". То је, недељно имам најмање четири озбиљне класе фитнеса. У ствари, потребна су само две ствари за контрови за кондиције: тепих за обављање вежби на Земљи и вашој жељи. Тачно, у случају да ми такође треба тренер. Не могу се мотивисати, да присилим, а тренер је ауторитет. Поред тога, да се прогонете у настави, ја говорим себе:
"Плаћао сам за обуку. Зашто нестати новац?! " Такође мали трик и ради!
Са косом, имао сам срећу, не захтевају много тога. Тачно, понекад обављам посебну негу у салону - са маскима и ампулу, његова ефикасност ојачавају посебне лампе за загревање. Али у народним рецептима за негу и косе, и не верујем у ствари. Да, и нема времена за кухање свих ових домаћих маски - купујем све спремно.
Често идем у канцеларију козметике. Волим да се бринем за себе, али што је најважније - видим резултат. Не желим да прибегавам крајности у облику озбиљних ињекција и пластичних операција, па увек тражите алтернативне начине за одржавање лепоте и омладинске коже. Правим разне процедуре: љуске, масаже, хардвер. Кожа је потребно да се активира! А свака јесени чини брзину биорелизације са пептидима. Почео да то ради после 35 година. Поступак је веома ефикасан, трагови из Уколова не остају: следећег дана можете учествовати у фотографијама. Једини "али" је веома болан процедура. Али једном годишње можете трпети - резултат је одличан! Пишу да сам повећао усне, али то је смешно! Никада нисам ништа учинио са усанима.
Инна радо посећује теретану. Чини се редовним и озбиљно се односи на обуку
Постоји један наробан лек који обожавам и вероватно увек волим - Ово је купавина. Имам прекрасну трамплину Танецхка, која ми се припрема прелепо купатило и све врсте природних метла. Направимо природни пилинг сенфа, кафе или соли, а затим будите сигурни да је омотач. Такође исече лимун и руше ми кожу - витамин Ц у овом случају је добро упијен. А кад лежим у парној соби, она и даље ставља овај лимун на моје пете. И овде лежим све у меду са овим лимунима на петама ... Ово је такав шарм, тако здравље!
Главна ствар је унутрашње стање. А то нису само речи, већ моје дубоко уверење. Сигуран сам да изглед зависи од тога како особа гледа на свет и како се осећа како може да преговара о себи. Стварно волим да се бринем за себе, волим себе да мазим.
Зобена каша са бананом - одличан доручак
Фото: пикабаи.цом / ру.
Зобена каша са медом, циметом и пиреном пире
Састојци: 1 шоља воде, ½ Тбсп. л. Душо, ½ шоља зрачних пахуљица, цимет на укус, 1 банана, 1 кашика. л. џем.
Припрема: Прокухајте чашу воде, додајте мед, зобену кашу и пустите ме да прокухам. Банана се дели на два једнака дела. Један део је пресечен, од другог стварамо пире кромпир. Чим се каша кључа, смањујемо ватру на минимум, додајемо цимет и кухајте док се не згусне. Помијешајте са зречем за пире банане, положите кришке банане и џем.