- Занима вас индијска јога, како то разумем, све је за здравље тела или веселих духа?
- За здравље, укључујући, наравно. А то је већ нешто, без које не могу. Дуго сам се дружио и са спортом. У једном кад сам учинио пуно јоге, онда сам се некако уморио. Била сам волела фитнес, а сада се враћам у јогу назад. Тело се мора складно развијати. Различита оптерећења су врло цоол. Ово даје додатни плус. Ако и даље медитирате, покушајте да исправно дишете, онда такође даје умирујући ум који вам омогућава да отворите срце. Како будисти кажу, у стању смиреног ума, можете чути шта ваше срце жели да каже. Заиста ми се допао овај израз. Наравно, врло је тешко учинити у нашем љутом свету, али то функционише. Понекад за буку коју не приметите неке потребне ствари које су вам потребне. Али само вреди умирити ума, покушајте да платите своје страсти, одмах разумете толико о ономе што сам желео, уопште не требате. Зауставите се на пола минута и разумете то да на овај или онај начин не постоји значајан значај који се недавно чинило главним стварима. Јога доприноси томе. Може се развијати бескрајно. Флексибилност тела и флексибилност ума, како кажу јога. Ово је тачно. Функционише. Па, добра таква навика је увек корисна, волим јогу.
- Да ли радите сваки дан?
- Сада имам прилику да радим сваки дан. (Смех се.) То се дешава да се два пута дневно испада: Тренинг, ходај, јога. Ово је такозвана комбинација. Стално сам у крепи мишића, већ дуго нисам осетио то, и све зато што нешто радим све време, знам.
- То кажете да у обавезном пијем сока од целера ујутро. За шта?
"Постоји тако нешто, али сада је договорило паузу, уморне целери, иако је веома корисна, чисти јетру, побољшава метаболизам. Али сада га не пијем. Онда опет почните. Имам овај пут - слушам своје тело. Не могу се да мучим. Неко пије воду са лимуном, а ја нисам баш имао воде са лимуном. Сокови су углавном добри. Главна ствар није плод, а не у великим количинама. Целер у том смислу је нека врста безопасне. Није сладак, а не кисело, није огорчен. (Смех.) А ако је добар целер, тада је још укусан.
- Генерално, у будисту сте да дођете на све, покушајте да не напрегнуте ...
- Тежим за то. Будисти правилно говоре - Златна средина. Ово је једини прави пут - да не падне у крајности. Једном сам испробао вегетаријанство и вегетаријанство, све врсте других ствари. И схватио сам да нема ништа боље од ове златне средине. Стога, периодично правим неке љубазнике, неке истовар ствари за себе чисте. Имао сам период када нисам могао да живим без кафе, па ми се чинило. Попио је три или четири шоље. И некако је мислила да ми се не свиђа ова зависност. Не могу рећи да сам био лош од њега, не, али сада уопште не пијем кафу. И некако сам чак и заборавио на њега. Само обавештење - ох, кафа, мирише укусно, али не желим да пијем. Пао - и прелепо, нема зависности.
- Користите интервално постављање, како иде са вама?
- Не стално не прибегавам му. И не саветујем никоме да то уради сваки дан. Затим је то чисто појединачно. Стварно ми се свиђа, врло цоол метаболизам убрзава, посебно када сте скоро без доручка. Лакше ми је него без вечере. И не само ми се више свиђа ова рутина. То сам приметио на основу критике о многим људима. Ово је тачно. Само имаш ручак. Зависно од тога колико сте устали. И то ради. И ујутро могу нешто да учиним. Приметио сам: Ако је рано да доручкује, нека врста траке одмах се пуца. Поготово ако је у зимској кашији јео. А онда нешто учиним, неке уговоре о домаћинствима, радим мали посао, могу нешто да средим, броји, пише, фокусирамо се. (Смех.) А онда мирно доручкујте. Говорим о интервалном глади, али то се назива другачије, сазнао сам када читам о животу Лива Толстоја. Он је ујутро попио шољу кафе и отишао на посао на терену пре ручка. Тада нисам имао говор о тако храни, али помислио сам: како занимљиве ствари. Један доктор ми је рекао да је некако постигао много, десет додатних килограма, прочитао сам о исхрани Лион Толстоја, одлучио сам да испробам ... и изгубио 12 килограма. Врста тога је интервал глади, само о таквим стварима је дуго било познато. Понављам, само лично за мене и многи људи не вечерају више. Дакле, то функционише, али није потребно укључити се. Није погодно за све. Потребна је потреба, ако је, на пример, прешла у калорије у Еве и треба да изгубиш превише.
- Шта је друго у вашој исхрани главе, да држите фигуру и тело у целини у прелепим, како сте, формирате?
- Обавезни спорт. И морате да гледате шта једете, или боље речено, колико једете. Уосталом, можете имати било шта. Чак и мали колач, али само мали! Сада једем два пута дневно, јер стално код куће. Постоји такав тренутак, све време повуче нешто да се весели. И у 11:00 доручак, и у 17:00 договорим себи вечеру за ручак. За мене је сада савршен облик. Не осећам глад и могу да тренирам, јер се физички осећам добро. У паљима пијем чај. Сада имам њену биљну. И разумем да сам у форми. Многи се сада жале, пишу у мрежама које су додали четири килограма, два, шест. Потребно је јасно разумети: Главна ствар није много. Можете јести тјестенину, али ако само мало. Сада је модно да одбијете глутиен и све остало. Али ово је ако постоје неке врсте болести, алергије, постоји неки тежак тренутак, озбиљан. Онда да, и тако не видим поента. Ја, наравно, нисам доктор, али могу рећи да не видим никакву разлику између да ли сам јео пшенично хлеб или хељда. Ја ћу отворити тајну, не волим хељду. И то је врло ретко. Генерално, све би требало да буде мера, златно средство. (Смех.)