Можете бесконачно говорити о предностима чисте воде за пиће за тело, али у чему је поента у то, ако не примените знање у пракси? Ако желите да будете снажни цео дан, имате чисту сјајну кожу и косу, убрзајте мисаони процес и уопште се осећате боље, без воде не може да учини. Кажемо како да се научите да попијете довољно воде дневно.
Инсталирајте циљ
Можда мислите: "Зашто ми треба, ако сам већ обећао да ћу више пута да пијем, и ништа није успело?" Верујте ми, осетићете приметну разлику када промените малу тактику. Купите двоструку боцу чисте воде за пиће и ставите је испред себе на столу. Боцу можете поделити у боцу цртица на истој удаљености једна од друге. Потпишите време: 8.00, 10.00, 12.00 и тако даље. Ово ће бити ваш циљ: до одређеног сата потребно је да попијете запремину воде до ознаке. Можете започети експерименте од сока, млека или чаја, ако сте некада пили неправилно.
Држите чашу чисте воде при руци
Фото: пикабаи.цом.
Додати укус
Са постојећим разним производима на полицама супермаркета постали смо зависни од укуса хране - сада ћемо размотрити чоколаду јагодама и размотрити је "досадно" и заменити га на другој семенки и меду. Шта рећи о води ... Морате да идете на мозак и диверзификујете воду додавањем њеног укуса - ставите шаку свежег или смрзнуте бобице у боцу, додајте биљни деколција, на пример, мит, камилицу, мелисса, или сећи лимун и краставац са круговима. Поред укуса, вода ће донети још више користи за тело - у бобицама, поврће и декокције садрже антиоксиданте, успоравајући процес старења.
Додајте свеже бобице у воду
Фото: пикабаи.цом.
Нека вода буде хладна
Слажете се да је охлађена вода лепша и лакше пити од собне температуре воде. Додајте лед или смрзнуте бобице на чашу - испустиће температуру воде. Такође можете самостално да направите коцке леда - помешајте декотирање биља и лимуновог сока, додајте комаде воћа и бобица и замрзните смешу. Важно је да вода није лед, у противном се лако можете прехладити.
Употребацев
Изненађујуће је да овај једноставан савет функционише! Док пијете воду кроз цев у малим гутљајима, вода из стакла је буквално нестала испред очију. Не узалуд, деца купују необичне наочаре, оптужене по цевима - Ово је примање пажње да обратите пажњу, елемент игре који заиста машу и чини пијење обичније.
Пијте кроз цев
Фото: пикабаи.цом.
Инсталирајте своју апликацију за мобилну употребу
Многе компаније су објавиле апликацију која вам омогућава да надгледате потрошњу воде. У неким ћете прославити колико је наочала попила. У другима - воде виртуелно биљке водом, коју сте већ успели да конзумирате. Изаберите апликацију по вашем укусу и не заборавите да га користите. У подешавањима можете омогућити подсетник који ће се приказати на екрану вашег паметног телефона сваких неколико сати са намером да подсетите да попијете још једну чашу воде.