- Елена, изгледаш сјајно. Реците нам како сте успели да смршате за 20 килограма за два месеца?
- Имао сам дивну мотивацију - ово снимају за насловницу великог сјајног издања. Да би смршали након трудноће, пришао сам се системски и веома пажљиво. Комбиновала сам спорт и поступак губитка килограма. Током шест сати дневно. Заиста ми се допао утицај мог садржаја - мишићи су добро будни и чини да то раде. Упркос чињеници да цео сат само лажете и у ствари, не учините ништа.
- У старачким мамама и тако строгу исхрану, морали сте да одбијете много?
- У суштини, сједио сам на исхрани чак и током трудноће. Ако се расправљамо, тада ће додатна тежина након испоруке бити само више, а стални едем ће вам дати напетост на ваша стопала. Одбио сам слатко, слано, пржено. И након порођаја, нутриционисти су прописали строгу дијету: у ствари, само хељда каша и ћуретина или пилетина. И то је то.
- Лекари у првим месецима након порођаја не препоручују активно да се баве спортом. Које сте вежбе радили?
- Постоје такви специјалисти - лекари за рехабилитацију након порођаја. Они вас чине програмом да можете направити младу мајку. И контролише ток свог извршења. Могу рећи да можете да се бавите спортом и пуно, али уредно. Након трудноће постоји одређени спектар вежбања, који побољшава метаболичке процесе, елиминише едем, брзо водите облик без штете здрављу. Успут, не заборавите на јогу. Верујем да је јога један од најефикаснијих начина за мршављење.
Два месеца након рођења, Елена Темников је глумила поклопац једног од сјајних часописа у купаћи костими.
Геннади Авраменко
- Рекли сте да је брига за Сашу без помагача. Како имате времена и спорта и каријере и пратите велику кућу?- Све није тако утопијан као што кажете. (Смех.) У кући производи чишћење домаћица, јер немамо времена са Дима. Сасха већину времена са нама. Огромну подршку пружају родитељи свог супруга који долазе и гост са нама. Кућа је велика - то можете учинити у ужитку.
- На деветом месецу трудноће, представили сте снимак "према", изненађујућих навијача са њиховом обрадивошћу. Два и по месеца након рођења, у сјајном сте стању. Да ли вероватно имате велике планове?
- У клип сам глумио током трудноће како бих ухватио тренутак пре рођења бебе. Било је врло узбудљиво и дирљиво - да дели срећу са својим навијачима. Увек идем напред, ово је мој лик. Пред нама је много нових песама, нове колекције моје прибор за подешавање. Ово је огроман рад и креативни процес у којем је укључен велики тим талентованих колега. Али још увек пуцају и много више, о ономе што не желим да кажем.
Темников признаје да није имала ниједну постпорођајућу депресију.
Геннади Авраменко
- Већина младих мама се жали да се рођењем бебе, њихов живот претвара у један велики дан подземне. Успели сте да избегавате?- Могу то рећи након рођења, постало је још срећније. Живим као да је у бајци. Нема постпорно-депресија, ништа. Важно је окружити вас и ко вас носи напред, омота. За мене је ово мој муж.
- Ваш супружник Дмитрир вам помаже, могу ли се пелене променити?
- Много помаже. Не знам ствари које није могао да реши или не ради.
- И ноћу дајете да се спавате или да то урадите заједно?
- Понекад се мењамо, понекад све радимо све заједно. Другачије. Као и други.
- Три месеца ваша ћерка се много променила?
- Могу рећи да моја ћерка има веома звони. Вероватно ће то бити певачица када расте. Док зна како да пева у свом језику, специјални звукови као делфин. (Смех.)
- Да ли пратите како се она споља мења, ко постаје попут?
- Наравно. Сада је то очева ћерка.
Три месеца након рођења певача крстио је своју ћерку Александар. Фото: Лична архива Хелене Дунников.
- Недавно је Схасха крштена. Да ли сте одмах одлучили да се обред ради у раном узрасту?- Наравно. Ми смо са дима верницима. Кад је кума одлучио одмах, иако је било пуно оних који су желели. Они су постали блиски нашим породицама са којима смо упознати са половином.
- Можемо рећи да је Дмитрир променио ваш живот?
- Муж ме променио и мој живот од "а" до "и". Постао сам љубазнији, смиривнији, самопоузданији.
- Сада, постајући срећна супруга и мама, ваше идеје о љубави се променила?
- Схватио сам да на први поглед постоји љубав. Са Дима, управо је то било тачно, на први поглед, од прве руке.
- Можете ли сада да кажете то за љубав?
- Ово је свемир, то је нешто што се може доживети само једном и за све. Љубав је када можете рећи својој половини: "Волим да те волим."
Према Елени Дамеману, супруг је радикално променио свој живот.
Геннади Авраменко
- Елена, сећате се, док сам први пут видео своју ћерку, шта сте у том тренутку мислили, шта сте мислили?- Независни осећај. Ово су сузе среће, љубави, нешто несигурно. Не узалуд, они кажу да се појављује у време детета и појављује се сама мајка. Природа нам је све размишљала. Немогуће је преносити речи и да ће ме женама рађати само да ће ме разумети.
- Многи су им веома досадно на трудноћној држави и готово одмах дају рођење другог. Ниси још размишљао о томе?
- Овде као Бог одлучује. За мене је породица на првом месту и на једном детету не бисмо желели да престанемо. До сада је пуно планова рада.