Наравно, многи од нас су периодично лени и дозвољавају да се барем понекад опусте, још једна ствар, ако вас фленгматично стање прати непрестано, утјечући на све сфере живота. Држава Када можемо да утичемо на ситуацију, али не желимо, називамо научену беспомоћност. Феномен наученог беспомоћности отворио је психолог амерички порекло Мартин Селигман средином прошлог века.
Данас, у овом стању, људи било које старости живе: од деце млађег школског узраста до врхунских менаџера великих компанија. Наравно, све ово стање пролази на различите начине, једино што их све уједињује је недостатак жеље да се нешто промени у његовом животу, чак и ако постане тешко постојати. Типичне фразе које можете чути са "беспомоћне" особе:
- "Други су били у стању и не бих успео."
- "Да ли се не могу носити са таквим теретом."
- "И даље се осећам лоше."
- "Добро сам као и".
У одређеном смислу, научена беспомоћност повезана је са ниским самопоштовањем: Чини се да је то особа да су сви његови успеси чиста случајност, али неуспеси у потпуности на његову савест. Није изненађујуће да је квалитет живота са овим приступом значајно смањен. Али да ли постоје начини да се овлашћује недостатак жеље да се нешто теже? Гледаћемо их даље.
Пронађите везу између акција и последица
Фото: ввв.унспласх.цом.
Схвати да постоји веза између акција и последица
Као што смо рекли, "беспомоћна" особа је уверена да су сви његови успеси смешну шансу. Ово је потпуно погрешно. Све наше поступке имају последице - и негативне и позитивне. Са марљивим радом, у сваком случају, доћи ћете на бољи резултат него ако радите у доста. Успех је немогућ ако не причврстите снагу. Стога, сваки пут када постигнете одличне резултате, анализирајте оно што сте учинили да дођете у успех. Постепено ће у вашој свести бити утврђена идеја да свака наша акција има последицу и није увек негативна.
Преузети неуспех
Не греше га онај који ништа не ради, шта сте вероватно чули више од једном. Важно је да разумете да без падова нећете достићи свој циљ, то је нормално и увек ће бити. Најлакши начин да напустите даљње акције, жртве првог квара. Не дозволите да идите у лоше искуство - видите циљ, сада морате да пређете у њене мале кораке, али не окрећете се.
Мисли позитивно
Да, знамо да вам ова мисао покушава да вам пренесе сваки тренер живота, али заиста је у томе да лакше доживи неуспехе и да се тамо не заустави. Наравно, за пребацивање свести кликом на то је немогуће, али можете постепено да мењате своје уобичајене ствари. Као корисна вежба, покушајте да зауставите негативне мисли сваки пут када нешто није на плану. Врло брзо ћете приметити да су лакше лечити ситуације које су само надражене и довеле у збрку.