Сада огроман број различитих техника и комплекса вежбања опоравка. Само треба да будете лени и бирајте шта је погодно за вас. На пример, више волим јогу. Ја сам заручен два пута недељно. Јога је савршено погодна за труднице.
Посуђе од рецепта да бисте се вратили у образац, једноставно: мање тамо. Да бисте дошли што је пре могуће, још увек морате много да се померите, пијте не мање од две литре воде дневно, да бисте направили омиљени спорт. Будите у кругу својих омиљених људи - ваше породице.
Омиљени мушкарци Анастасиа - Муж Сергеј и син Александар - били су веома срећни да напуне у породици
Фото: Инстаграм.цом.
Немам јасан распоред за сваки дан. Или одлазим на посао ујутро и враћам се увече, или могу бити кући цео дан, ангажован код деце и од њега, чинећи маникуру, педикуру, масаже. Проклето умирује. И у години, Саниа Сонни ће отићи у школу и, наравно, мораћу да живим у врло тврдом режиму. Не без страха чекајући овај период, али надам се да ћу се навикнути на то. Да, и Вероцх ће постати мало старији - то ће бити једноставније.
Дневне шетње са бебом помаже Стотској да врати претходни облик. Анастасиа такође не заборавља на редовне часове јоге
Фото: Инстаграм.цом.
Да бисте изгледали добро, сигурно морате добити довољно сна. Такође је важно јести правилно, да се укључите у омиљену ствар и, то је важно, вољети себе.
Дијетална торта
Многи нутриционисти су сигурни: Немогуће је у потпуности одбити одређене производе. А ако желите слатко слатко, поклоните се својим жељама. Али са једним "али": део мора бити минималан. И чак можете да направите печење са добрим јелоном. Ако, на пример, замените брашно од зобене каше и пропустили их у блендеру. Анастасиа је Његов корпоративни рецепт Таква свађа са ниским калоријом.
Дијетална јабучна пита.
Фото: пикабаи.цом / ру.
Састојци: 3-4 јаја, 1 шоља здробљених зрачних пахуљица, 1 шоља шећера (стављам мало мање), 4-5 киселе јабуке.
У почетку је прилично вхиппинг јаја и шећер, а затим постепено додајте зобно брашно и кашику пекарских праха. Живите мамац са путером и поспите брашном. Поделите на дну јабука, сипајте тесто и поспите обичном или ванилин шећером.