Радио сам пуно и радим на себи. Чуда се не догађају: Ако стално седнете, нећете увек бити лепа. Неопходно је стално уложити много посла у његовом физичком, духовном, емоционалном стању, као и у квалитету тела. Ово је константан рад на себи.
Највиши одважнији експеримент у мом изгледу То је било током припреме за концертног програма "Јага-Јаг". Продуцент Мак Фадеев је рекао: "Мора да је све масти и остају само мишићи!" Био сам ангажован са четворогодишњим светским прваком у фитнесу сваког дана. Било је веома јаких кардиоНтова који су комбиновани са снагом. Као резултат тога, то сам немогућим. И тако, кад сам ишао на позорницу, схватио сам да су ноге лемљене, нема снаге. У мени је било 46 килограма и није било јасно ко сам ја дјечак или девојка. Сјећам се да сам сањао о шалтеру кнедле, месо, колаче. Некако сам лежао ноћу у купатилу и хтео сам да умрем од глади. Сада сам на томе, наравно, више не решавам.
Тежак распоред се не омета у Кате Лел да остане савесно мајка. Ове године ћерка певача Емилиа отишла је у прву класу. .
Доживео сам сву исхрану . Преселив у Москву, сједио је на супу од целера. Ова супа је имала пет дана заредом, три пута дневно, заједно са шаргарепом. Сада не могу ни да издржим његов мирис. Наравно, тело губи масу, иде непотребно. Али тада се брзо такође покупите, а још више. Стога сам дошао до закључка да је исхрана апсолутно погрешна. Сада ме је нутрициониста воде, а заједно смо изабрали производе за правилну исхрану.Јога је моје спасење. Ја сам веома емотиван човек, па чак и у сну, то се догађа, не могу се смирити. Уз помоћ гимнастике, тражим равнотежу, покушавајући да се окупим. Имам невероватног учитеља, а јога ми је постала веома важно занимање за мене.
Ускоро ћу имати важан соло концерт и желим да изгледам као стотину. Већ се бави кореографом и вокалном учитељем. Снага је такође под контролом. Једем три пута дневно, плус две обавезне грицкалице. Пијем велику количину воде без гаса. Доручак је каша на води. Ово је обично хељда. Ако је пиринач, онда мрачно или браон. Ручак: супа од поврћа, риба или пилетина такође са поврћем. За вечеру, рибу или пилетину. Раније бих могао да приуштим воће за ноћ, ако је то било веома гладно. Сада је то чак и то немогуће. Воће може бити само ујутро. За моју храну, тренер гледа и увек пребројим протеине и угљених хидрата како би било снага да се ураде и није окренула главу.
сваки дан Пробудим се и удесно у кревету почињем да замахнем штампом . И у теретани - такозвана кружна обука са тренером.
Најефикаснија вежба је дубок дах и издисај. . Чини се да је све једноставно, али помаже ми да добијем менталну равнотежу, као и да поставим свест и одбацим све лоше мисли, искуства, страхове, сумње, схватају да је све савладало. Многи људи кажу да сам полудио у свету, криза, људи траже новац за јело, а ја радим представу, на коју је била толико дуго, толико претерано наравно ... и ја одговарам да немам другог излаз. Нема пута назад. Дође време када морате да наставите, упркос свим потешкоћама.
Игор Кузнетсов, супружник Кати је бивши спортиста који зна много о тренингу и на прави начин живота. Игор често иде у теретану са супругом и држи га у свему. .
Мој муж је веома поносан на моје спортске достигнуће. И подржава ме. Понекад идемо у спортски центар заједно. Док плива, радим у ходнику, а затим идите заједно у Хамаму, у сауни. Понекад каже: "Можда данас недостаје обука? Ниси спавао, толико си уморан, сиромашни. У реду си, у сјајном сте стању! " А ја кажем: "Не, треба ми!" Мој супруг је бивши спортиста, има златне медаље у скоку у висини. Он, наравно, следи мој начин живота и подржава: "Види, који мишићи имате, у којем сте тон! Даље није још горе, у таквом облику и борави! " Спортско тело је прелепо. Али жена треба да остане жена и никако изгуби у потрази за спортским успехом њихове сексуалности и шарма.На пластичну хирургију је мирна . Немам шансе да осуђујем људе који су направили пластику. Сви прихватају одлуку. Недавно сам чуо да се отвори ген младих и особа ће живети стотинама година. Стога, верујем да ће врло брзо бити могуће узети таблет - а старост ће се повући.