Један од првих знакова пада у раду имунолошког система сматра се брзим умором, главобоље, мазива у мишићима и зглобовима, хронични умор. Специјалисти називају неколико разлога за смањење имунитета. Ово је погрешан начин живота: нискоквалитетна исхрана, константна неприкладна, недостатак физичког напора, лоша екологија, дефицит витамина и елементи у траговима. Такође ослабљени имунитет може узимати антибиотике, стрес и преоптерећење, и физичке и менталне.
Потребно је започети јачање имунитета храном, која би требало да буде уравнотежена, садрже потребне витамине и минерале. Риба и морски плодови који садрже незасићене масне киселине значајно повећавају заштитне функције тела. Али да не уништите корисне супстанце током топлоте, морате редовно да једете лигње и морско купус. Нутриционисти препоручују свакодневно јести до пет делова поврћа и плодова. Такође не заборавите на ферментиране млечне производе и хеклицу са зобеном калијумом који садрже калијум. Поред овог пролећа и јесени, морате да преузмете посебне инфузије као превенцију или лечење. И не заборавите на отврдњавање, спорт и пуни одмор.
Декорација рисховнике
1 Тбсп. Бобице разбојника сипају у термос и сипајте ½ литре кључале воде. Камате и узмите једном дневно уместо чаја.
Наранџасти чај
Направите мешавину 1 дела наранџе коре, 1 комада црног чаја и ½ део лимунових коре. 2.5 Тбсп. Смеше (око 60 г) сипају 1 литра стрмо кипута воду. Додајте мед за укус и инсистирати на 5 минута.
Чај од ђумбира
100 г свежег роот ђумбира чисти се од коже и мљевење у блендеру. Сипајте 1 литра кључале воде и дајте 1 сат. Напрезање. Додајте 1 или
½ Ст.Л. Лимунов сок и мед за укус. Попијте 150 мл напитка дневно.
Морски кашички чај
100 г морских боковских бобица претвори се у пире са малтером или блендер. Затим додајте мед, цимет и мало анисе бобицама по укусу. Испуните ½ ЛИТЕРС Кухање воде и оставите да стоји
5-7 минута.
Витамински чај
Припремите смешу 2 дела бобица глога, 2 комада бобица од ружа, 1 део бобица малине, 1 делови зеленог чаја. БРВЕН 1 ТСП. Смеше 2 чаше кључале воде и инсистирајте 30 минута. Пијте чај са медом.