Божићни пост се такође назива Пхилипп, јер се дан пре почетка судржавања 40-дневног порођаја од хране животињског порекла прослави дан Апостола Филипа. Али нема потребе да не доживљавате као дијету да би смршали новом годином. За почетнике је довољно да се ограничите у некој једном или више производа и обратите више пажње на духовни положај, јер људи кажу у овом питању - "Нема комшије". Моје место можете задржати, једноставно одбијајући алкохол или цигарете, од ненормативног речника или гледања телевизије. Неки у овом тренутку договоре волонтери у хоспицијама, сиротиштима или болницама.
Али многи, посебно који су први пут одлучили да поштују пошту, одмах се почну придржавати строге монашко-правила, у којима је у одређеним данима немогуће јести не само силовање (месо, јаја, јаја, јаја, јаја и других производа животињског порекла), већ и вруће или јела са путером. Таква строга исхрана може проузроковати погоршање хроничних болести и погоршања благостања. Па чак и више тако да не морате да правите строгу место мале деце, тинејџери.
Према правилима, пост је претходио - то је дан припреме. И даље можете јести месо, јаја и млечне производе, али већ морате да покушате да смањите њихов број или да одбијете нешто да припреми тело да постави. Такође се препоручује да изађе из постова.
Наталиа Грисхин
Наталиа Грисхина, к. М. Н., гастроентеролог, нутрициониста:
- Потребно је приступити ограничењима током поста. Дијета треба да буде уравнотежена и покрива потребе тела. Протеини, масти и угљени хидрати, као и микро и макроелементи, витамини - од свега тога се не могу напустити 40 дана без утицаја на здравље. Поготово ако говоримо о старијим људима, деци. Одбијање меса може изазвати недостатак гвожђа Анемија - озбиљна држава због недостатка гвожђа. Да бисте добили овај елемент у довољним количинама, може само од меса, јер у биљном храни биорасположиво гвожђе за особу премало. Као резултат недостатка гвожђа, брзо умор, апатија, депресија се развија, људи не могу нормално да раде. Добијамо протеин из меса и других производа трења. У биљној храни - махунарке, рачке, семенке, ораси, гљиве - протеин је такође садржан, али ови производи људски трговац предивљују тврђи од меса и они су истрошени. Са ненасуком од обиља мршаве хране, пламеновања, формирања гаса, жгаравања, погоршавају гастритис и друге хроничне болести. Пре него што уђете у пост, морате да посетите терапеута и гастроентеролога. Током поста, препоручује се да узме биолошки активне адитиве, витамине, минерале, гвожђе - лекар такође треба да бира ове лекове.