Спокој, хармонија, стабилност и заједнички развој нису баш у вези са вашим односом? У Унији са партнером, родитељем или пријатељем, осећате сталну анксиозност, жељу да оправдате, извините се, молим вас и не увредите? Честитамо, ви сте жртва токсичне личности, такозваног злостављача или емоционалног силоватеља. Звучи застрашујуће и то је тачно.
Велики пробој последњих година за наше друштво постало је широко признање разумљиво, чини се да чињеница: насиље није увек прича о физичком утицају, речи рана, а психолошки притисак ће значајно променити нашу личност. То нису гласне речи, већ стварна победа, јер су донедавно, чак и премлаћивање партнера сматрали су нестом поузданости, сећају се барем изрека: "Беатс - То значи да воли" и "Баи Бабу Молота, биће жена са златом. " Ако је таква жалба са особом препозната као норма до садашњег тренутка, шта да разговара о увредама, понижавању и емоционалним насиљем, што не оставља трагове "материјала"? Алас, али нефизичке методе контроле и утицаја на партнера се још увек не сматрају нечим страшним. "Размисли, викање на мене, главна ствар не боли", "Стално је љубоморна и одговара ми сценама, али то је из великих осећања", увек је незадовољна мном, то стално критикује, али то је јасно, али то је јасно Будите бољи "- Ово је само део цитата жртава такозваних злостављача (од злостављања енглеског језика -" окрутна жалба "). Пожурим да разочарам: Нема великих осећања овде и не мирише. Па зашто мислимо другачије, не примећујемо или не одбијамо да препознамо чињеницу да смо жртве? Ми разумемо!
1. жури
Ако је ваш партнер, колега или родитељ пречесто омогућио себи невише проширене изјаве и сумњиве шале на вашој адреси - Алерт! Ово је можда први позив.
2. Контрола
Жеља да држи руку на пулсу и стално вас контролише, ваше поступке, решења, буџет је типичан знак Абузера. Не илузије: Није то брига, већ само болна потреба да вас подреди.
3. хладно
Ваша свађа може подсећати на класично италијанско демонстраге и нападе љубоморе - понекад шока, али у супротном ваш партнер остаје емоционално затворен и неприступачан, без емпатије и саосећање.
Насиље није увек прича о физичком утицају, речи рана и психолошки притисак ће значајно променити наш идентитет
Фото: унспласх.цом.
Драмско позориште
Пре свега, потребно је разумети ко су такви, већ именовани злостављачи. Они нису узалуд који се зове токсично - присуство таквих другова у нашем животу буквално тровање постојањем. И прво, такав ефекат је неприметан, тада се степен драме повећава и када схватите да је нешто није било према плану, да би се извукли из компетентно постављених мрежа апсурда и веома тешко.
Јао, али они који практикују психолошку штампу и окрутност према вољеним, не тако мало. Штавише, скоро деведесет процената разведених супружника препознало је да су осећаји жртве насиља у браку. Повређач може бити било ко: ваш пријатељ, комшија, најближи пријатељ или његов властити муж. Шта се догађа да нормална особа претвара у вука у овчјој кожи?
Људи који су склони емоционалном насиљу, скоро сто посто га икада преживело. Највјероватније, у детињству, када родитељи, уместо да постану извор безбедности, несигурност за децу емитују у сопственој моћи, неповерење мира и сталног аларма. Бити одрасла особа, таква особа не може превазићи своју неурозу и комплексе, страх и агресија ће ископати у њему, тражећи излаз. Обично постоје две - или аутоагресије, то јест, деструктивне акције намењене себи или напад на друге, обично најближе људе. Врло често жртве токсичних родитеља, одрасла деца, окрећу свој отров против њих.
У односима, апсурми су емоционално затворени, уклоњени, нису спремни да говоре да би се контактирали. Сваки покушај да се успостави комуникација, заустављају одвратну фразу ("не чине ме мозгови" - један од најпознатијих). Чини се равнодушним и хладноћи када је у питању емоционална подршка у тешким ситуацијама. Тешко им је да покажу симпатију, само да буду близу препознавања њихових грешака. За свакога имају добар разлог, а било коју од њихових мисија, то ће дефинитивно објаснити лакоћом. Крив што злоупотреба никада неће бити - осим речи.
Сва средства су добра
Како се токсичност изражава у односу на друге? Запамтите, вероватно у вашем окружењу постоји особа коју неко није-не да и назива се емотивним вампиром. Након што га контактирате, чак и краткорочно, одредите расположење, ентузијазам и позитиван став нестаје, појављује се осећај неизвесности у вашим властитим силама. Наравно, овде "вампизам" овде и не мирише - пре него што смо ми типични "ТОКС", који неки невероватно знају како да убаците анксиозност и сумњу. Међутим, симболично је назвати таквог човека са крвним крвним притиском.
Абуасери имају своје арсенал пријема и техника које вам омогућавају да вас контролирате. Све је изграђено на уништавању вашег самопоштовања и поткопавање вере у своју снагу. И овде можете одмах да направите логичан закључак: особа са добром самопоштовањем, чврсто стоји на ногама, јасно познаје све о његовим границама и принципима, ретко постаје жртва психолошког пресада. Само осећај у свом правцу манипулативна расположења, он зауставља такве радње на корену. Јао, али потпуно се здраво ментално људи готово никада не догађају, јер смо сви на неки начин у ризичној групи емоционалним насиљем.
Дакле, обраћамо се специфичним радњама које токсичне партнерске вежбе. Од ње је врло тешко сачекати похвале - и формално и стварно. Можете да преврнете планине, постаните олимпијски шампион и имате времена да припремите сјајну вечеру, али незадовољна злоупотреба и обрве неће се понашати - и то је у најбољем случају. Обично се ваша достигнућа, победе и постигнућа исмевају, професионални избор је одбачен, а иницијативе су критиковани у пахуљици и прашини. "Да, који сада третира људе, шта желите да останете просјачки?", "Мислите, топ менаџер компаније, ви сте попут мајмуна са гранатом" - само део типичних реакција силоватеља.
Контрола над вама је главни циљ Абузера
Фото: унспласх.цом.
Ругајући се аргументима о било којој теми, својих мишљења и пресуда. Штавише, Абсурт вас се само смеје (наводно љубазно, у шали, али са завичним сталним и занемаривањем захтева да престане да то ураде). Ако сте увређени, дефинитивно ћете добити награду лошег смисла за хумор и превише акутну реакцију. Према токсичном човеку, он не може бити у праву и зато нисте у праву. Успут, ако се покушате да се шалите са њим као одговор, добићете лавину огорчења и непоштовања. Обећавамо: свађа која вам је дата опоравак увређеног достојанства.
Ако ваша достигнућа силоватеља игнорише, тада ће их прихватити праве грешке и постаће присподовање у људима. Нема детаља пропустили су одвратни број, све ће се уштедјети у свим детаљима и ситницима.
Све је то исмијавање, шале, презир, непоштовање и игнорисање на сталном основи - пре или касније довести ће до чињенице да ће ваше самопоштовање почети да брзо падне. У неком тренутку, озбиљно ћете престати да верујете да радите на три дела, ангажовани код деце и куће, подржавајући се у форми и покушавате да се слажете са незамисливим "ток", урадите нешто посебно. "Не постоји ништа што би било поносно на себе, сви се суочавају са тим ..." - Главна порука силоватеља, уз помоћ коју он почне да успешно контролише вас и ваш живот.
Успут, контрола над вама је главни циљ Абузера. Човек са поткопаним самопоштовањем је лако и једноставно, јер је након горе наведених прикупљача, емоционални силоватељ "укључује" тешку артиљерију ". На пример, партнер може почети да контролише ваше финансије, потражња за извештавањем о потрошеном новцу, критикује ваш избор одеће или производа, с обзиром да вам омогућавате превише да бисте дозволили (прочитајте "не достојно" Одлуке предузете без његовог знања и одобрења биће подложни опструкцији, а ви ћете бити криви у непоштовању. Дакле, мораћете да координирате са таквим партнером путовање у биоскоп, у кафићу са девојкама, чак и у продавницу. Свако од ваших независних радњи може се сматрати дјепоштовањем - и биће разлог да вас погрешите. Генерално, висеће налепнице, жртве игара и покушаји да вас усаде стално осећај кривице - најсјајнији маркери за које је Абпреурриер лако сазнао. Друга карактеристична карактеристика је неспособност или невољност за тражење опроштења. Никада. Ни под којим околностима Изузетак је један: када се силоватељ осећа да избегавате из његових упоарних загрљаја.
У неким речима, желим да спомињем класичну технику која се користи токсична народ, такозвани гасно светло. Израз је дошао на психологију из биоскопа: У филму "Гасно светло" из 1945. године, одлично је, као муж, емоционални силоватељ, вешто манипулише своје супруге, присиљавајући се да се то осећа осећа осећај лудо. Заправо, то се састоји од соли техника. Агресивни партнер негира ваша осећања и искуства, присиљавајући ме да сумњам у њихову стварност. "Чинило вам се", "сви измишљате, то није било!", "Само сам се пошалио и ти ..." "", ", нисам рекао то, лажете" "," тако осетљиви " , "Волиш да претјериш", "Ох да, ништа посебно догодило се" - ако чујете ове или сличне фразе од некога из својих најмилијих, будите опрезни, постоји разлог да претпоставимо да вас манипулишу. Мутраитинг је један од најпопурнијих, али разорних техника у арсеналу Абузера. Ако сте непрестано у недоумици у своје сопствене поступке и речи, о чему се плашите одлуке, изразите емоције, очигледно тражите опроштај, очигледно су вештине почашћене.
Препознавање - корак ка лечењу
Фото: унспласх.цом.
Постоји излаз
Како бити ако сте се открили у центру токсичних односа? Није лако сломити отровну унију, јер је жртва свакако неопходна за агресора. Нико вас неће пустити са свијетом и одавде постоје два начина.
Ако разумете да је члан злостављача у раној фази овог контакта и још увек имате менталну снагу и верујте у себе, можете покушати да завршите ове везе. Будите спремни за гусјене, љубоморе, страствене стрифле, обећања љубави према лијесу, покушава да се играју у осећају кривице и сажаљења. Емотивни силоватељ разуме цену прилога и дефинитивно ће користити ово знање против вас.
Ако ни снага, нема жеља, нема могућности да се доврше односе са Ассурром, на пример, токсични партнер је ваш родитељ или дете, потребно је да направите низ корака. Одвојите правило једном недељно да нешто учините за себе, без да се партнерског стављања не обавештава и не оправдава његову одлуку. Не идите на увређени Ток, сећате се својих интереса и амбиција. Знајте да нико неће патити од онога што изјављујете о својим жељама и границама.
Успут, о границама - подсетите се на себе. Схватите да је за вас неприхватљиво да нећете издржати да сада морате да престанете да се зауставите. Повежите ове информације на злостављач заједно са информацијама о последицама пресека својих граница и кршења правила. Обавезно се сетите подршке коју пријатељи могу имати, као и групе психолошке помоћи. Важно је да знате да волите и цените.
Не покушавајте да промените злостављач. Све што можете учинити је да не подлегнете манипулацији и покажите му још један модел односа. Али да се нахрани нада за исцељивање агресора, не вреди тога - то је његов живот, а ви нисте одговорни за то.
И што је најважније: на коријену исецкајте осећај кривице пред преступником. Нема разлога за насиље у вашем смеру може се оправдати. Жртве емоционалних силоватеља верују у оно што заслужују окрутан став. Ко би вам рекао, вреди се сетити да сте јединствена особа чији је живот огромна вредност.
Ако је злостављач ...
Препознавање - корак ка исцељивању. Људи склони психолошком насиљу нису чудовишта, а не чудовишта, као и психолошки погођене, жртве притиска, суровости и не свиђају. Одведите себе и своје карактеристике, покушајте да се сетите када и како је почео ваш емоционални силоватељ.
Веома је важно започети анализу својих поступака, покушавајући да схватите шта је окидач, односно окидач емоционалног насиља. Питајте се питања: Шта ће се догодити ако не вичете / увредите / ионизујете / устајете у увређену позицију? Резуван став је кључ успеха.
Морате да слушате своје жртве без икаквог "али", оправдања и појашњења односа. Ваш задатак је да станете на место од једног који је патио од ваше суровости и покушао да се осећате на овом месту. А такође: Обавезно се извините онима које сте увриједили, као и сами. И извини!