За здрав сан увече вреди склоности лаганом оброку, који брзо сазна организам. Дели рецепт за укусну витаминску салату, што је погодно за породичну вечеру.
Припрема се на следећи начин. Да бисте започели како се пригуше 200 грама пилећи филе, исеците на коцке. Узми 2 мале персимпонса и такође исечен.
Припремите листове шпината, аругуле и салате. Ако не баш ови састојци, можете сигурно заменити другима - босиљак или копач ће се такође савршено уклопити. Гринд Греенс. Боље је растргати се рукама, а не исећи се. Додајте исту лук. Пресеци га половинама прстенова.
Кувајте мало шпароге и мљевите на мале комаде.
Помешајте све компоненте и напуните 3-4 кашике. л. Маслиново уље или незаслађени јогурт.
Пре сервирања на столу додајте шаку лешника.
Ово јело ће уживати у вашој целој породици. Његове компоненте имају висок садржај витамина и минерала који ће помоћи да подрже имунитет у тону. Салата са ниским калоријом, тако да не можете да бринете: то не боли бројку.