15 минута ходања дневно моћи ће да повуче штампу, побољшају стање зглобова колена и нормализује крвни притисак. Али то није све корисна својства шетње.
Расположење се побољшава. Као проучене студије америчког психолошког удружења, на 12 минута хода у парку побољшава укупни услов тела и позитиван је на располагање, наплаћује се за енергију и повећава пажњу.
Мозговачка активност је стимулисана. Једногодишње ходање побољшава неуронске везе. Поред тога, током шетње ометате се из свих случајева, опустите се од тврдог менталног рада и лако прилагодите да бисте решили задатке.
Побољшава меморију. Амерички научници су такође сазнали да свакодневни ходач стимулише развој меморије и логичког размишљања. То се дешава побољшањем снабдевања крвљу мозгом.
Јединство са природом. Јапан наглашава низ пракси који се називају "Форест купање". Његова суштина лежи у шетњи у шуми, где човек ужива у погледу на погледе на дјевичанску природу, ометајући светску гужву. Истовремено, тело је у великој мери опуштено, подмлађује и засићен је кисеоником.
Чак и ако немате шума у близини, мали парк или шав је погодан у ту сврху. Главна ствар је да доделите неколико минута дневно да бисте уживали у ономе што вас окружује.