Зими се још увек не толерише да оде у пар, а затим убаци у хладни базен. Али шта да изаберете? Уосталом, њихова разноликост је упечатљива: прво класичне опције за врсту руске купељи, турски хамам или фински сауна, али постоје и егзотично - јапанско бачве понуде или Индијанца. И што је најважније, оно што је више погодно за вас, од онога што добијате максималну корист?
Када је улица означена, тако да желите да идете са пријатељима у Банаку и разговарате о животу. Бар да се загреје, а истовремено је задовољство и чак очврснути имунитет. Слажете се, након топше купељи, пријатно је понестати на улици и бити тражио у снегу. Али будите опрезни - неспорни организам неће поднијети оптерећење, а озбиљно је болесно након таквог "опоравка" неће бити тежак. Стога почните постепено. Први пут посета пара ће бити сасвим довољна. И многе врсте купатила помоћи ће да се диверзификују своје слободно време, које су дошле из других земаља. Рећи ћемо о њима, а ви одлучите по вашем укусу.
Руска сауна
За нашу особу, шта би могло бити уобичајено уобичајено руско купање? Зими је и сам доктор третиран још једном! Поред тога, веома је корисно ако се придржавате свих препорука. Верује се да је руска купалића што је ближе природним условима за тело и има мање изложености шока него, на пример, финска сауна. Температура у њему не диже се изнад седамдесет степени, а влага одговара ономе што на улици (четрдесет седамдесет процената).
Руско купатило - најпознатије руском мушкарцу
Фото: пикабаи.цом / ру.
Али морате се купати у свим правилима. У идеалном случају, морате ући у двокреветну собу три пута десет минута са истим паузама за одмор. У првом циљу се одвијају да се навикнете на високе температуре. Затим се постепено помакните на плафон, где је температура још виша (долази до стотина степена на горњем полици). У интервалима између прозора у парној соби можете да се прехладите или увучете у базен. Ако се добро загрејете, нећете се разбољети, чак ни кад потоне снег. У другом приступу можете активно парити метлом, а у последњем ћете бити збуњени. Поред тога, у парној соби је добра удисања лековитог биља. Ефективно ће применити пилинг или пилинг, а затим можете користити маску хранљивих састојака за тело, лице или косу. Након трећег приступа, не бежите одмах из парне собе, боље се спустите и мало седите и не заборавите да надокнадите изгубљену воду, пијете Квасу, сок или чај. Можете се опрати на крају или у интервалима. И не заборавите да боравак у каду не сме бити већи од три сата (то укључује припрему за пар, шетач, прање и слободно време).
Купатило се препоручује хроничним бронхитисом, тонилотом, бронхијалном астмом и радијулитисом. Исправно служите хроничне болести у фази отежања, све акутне болести и срчане болести. Такође имајте на уму да је немогуће отићи у купање одмах након јела, треба да сачекате неколико сати. Не можете да узимате алкохолна пића и паре, ако осећате тегобе.
Турски Хаммам
Хаммам је у власништву римских појмова и визуелно их јако подсећа. Свугде мермерни мозаик, камен софе - уопште, чврсте лепоте. Соба се загрева великим водама, а парна је формирана од кључања испоручује се кроз рупе у зидовима или полу. Облик таквих различитих, руска купавина и хамама утичу на људско тело. Међутим, постоје разлике. У руској кади није баш вруће, али влажност је велика. У Хамаму је температура отприлике иста (не виша од шездесет степени), али влажност достиже деведесет процената. Такав ваздух има бољу топлотну проводљивост, због које су мишићи, кости и зглобови дубље. Због тога Хаммамова посета помаже да се опустите након вежбања.
Након пара можете пливати у базену
Фото: пикабаи.цом / ру.
Свака купавина доприноси јачању имунитета, убрзавајући метаболизам и ископавање шљаке. У Хамаму ово је мекано и пажљиво. Још једна предност је опуштајући ефекат: нервни систем смирује се, сан се побољшава, главобоље се пролазе. Након Хамама, кожа се трансформише: Порес се отварају, постаје чисто и сјајно. Позитивно утиче на турску купку и косу. Због комбинације високе влажности и ниских температура, они нису преплављени, већ напротив, влажи. Не желите само да седнете у парној соби? Направите комплекс козметичке неге: масажа сапуна, љуштење са посебним рукама или, на пример, омота. Есенцијална уља су такође добро схваћена у турском купатилу, тако да се кампања може додати ароматерапију.
На истоку се верује да је најбоље ићи у хамам ујутро, јер је у овом тренутку тело лакше опустити и то је подложнији поступцима чишћења. Генерално, у условима градског стреса и велики број посла требало би да постоји најмање једном недељно. Посета Хамаму се не препоручује само људима са астмом, хипертензивним и онима који пате од кожних болести.
Финска сауна
Температура у њему може бити веома висока до сто степени, али влажност је само петнаест процената. Захваљујући тако ниској влаги, топлота је лакше пренијети. Радознало је да раније у финој сауни није користио метлу, већ је једноставно загрејано и знојело се. Данас у многим саунама, укључујући у Финској, радо је превукао метле, па чак и воде камење.
Посета купку се може претворити у стварну бањску ритуалу
Фото: пикабаи.цом / ру.
Генерално, акција сауне је прилично крута. У условима екстремне топлоте, плућа почињу да раде интензивније, срце активно пумпа крв, побољшава се циркулација крви. Врући ваздух, који удишемо, стимулише снабдевање крвним слузокожама. Снажно гријање тела убрзава метаболичке процесе, тело се покушава носити са стресним ситуацијама, у великој мери зној и метаболичких производа. Због тога се сауна препоручује спортисти: у врућем ваздуху, млечна киселина из мишића оставља брже, а с њим - бол и напетост. Али људи који пате од срчаних болести и пловила се не препоручују да га посете. Висока температура узрокује да се срце туку великом брзином, што је неприхватљиво за оне који имају патологију кардиоваскуларног система. Ако је особа болесна са дијабетесом, пати од атеросклерозе, плућних болести - сауна за њега под забраном. Боље је да не ризикујете и током трудноће. И не заборавите: Останите у финској сауни смањује крвни притисак, па ако га имате у почетку ниским, обратите се свом лекару.
Јапански бачва Оффро-а
Понуда, јапанско купатило, кедар барел, фитобочка - постоји једна врста паре иза ових имена, која се значајно разликује од класичног купатила (само четрдесет степени) и влажности (као сто посто). Ова комбинација вам омогућава да се решите вишак килограма у само неколико поступака. Активно ограду, губите не само воду акумулиране масним ткивима, већ и калоријама. Ћелије почињу да добијају више кисеоника и хранљивих материја. Између осталог, гријани кедар додељује ПхитонЦиде, који доприносе јачању имунитета, а на воду се додају посебно одабрана уља и биље. Лековита супстанца засићене паре продире дубоко у пора, а следеће јутро након сесије видећете колико се појава коже променила: то буквално сија изнутра. У овом случају, утицај на тело је врло мекан. Дизајн бароке понуде (глава током жетве мора остати напољу) омогућава вам да се искористите у парној соби чак и старији и ослабљени људи. Контраиндикације Лот: Ово је погоршање хроничних болести и болести срца и крвних судова. Чак можете да одаберете одговарајући програм.
Крените се у парну собу да бисте нешто заштитили
Фото: пикабаи.цом / ру.
Индијска свадана
Реч "СЛЕДАНИ" на санскриту значи "прекривени прском", а ова купка изгледа прилично егзотично - попут дрвене шкриње. Пре поступка чекате седницу за масажу. И тек након тога можете отићи у посебну кутију где је глава напољу, а тело унутра, јер, према ајурд, штетно је загрејати главу. На дну грудног коша сипајте воду са исцељујућим биљем, које се затим претвори у пару. Температура унутар треба да буде угодна (до четрдесет и пет степени). Време парења варира за сваку особу (обично се заустави, када чело почне да се зноји). Чињеница је да прекомерна страст према купку може изазвати вртоглавицу, жеђ или осип. Стога је боље да се не преоптеретите. Када је парење завршен, Стеам Стоп и тело се полако хлади. Имајте на уму да је немогуће нагло устајати: прво седните полако, а затим устаните и само десет минута можете да направите топли туш. Тело балансирање тела, отвара канале у телу и побољшава циркулацију крви. Ово је један од главних поступака за оне који се подвргавају индијском чишћењу тела - Панцхакарма. Купатило помаже у боли у леђима, артритису и проблемима са нервним системом. Немогуће је то учинити током трудноће, прекомерна потпуности, ако имате болести срца или крви, вртоглавица.