Празници су већ на носу. Већина нас се радује: Нова година - ресетирајте све метре, нула, недељу одмора, на крају. И ову прилику да се радују и забављају, што је у тако тешко време веома важно. Тачно, чак и по свему омиљеној новој години и никакав мање омиљени Божић може се представити непријатним изненађењима: према статистикама, данима након празника, број жалби пацијената за антидепресиве буквално креће. Шта је разлог? Разумијемо како преживети празнични маратон и очувати физичко и ментално здравље.
У нашој породици, ужурбаност је увек почела за два и по месеца пре него што је неговане ноћи и зауставила се само на пролеће. А до сада: средином октобра, бројни рођаци прославе мајчин рођендан, а мој, након што дође католичка бадњак, у коме смо из неког разлога веома поштовани. Онда је нова година, затим Божић, стара Нова година. Крајем јануара, дјед, брат, почетком фебруара - тата и бака, онда родитељи славе дан венчања, затим име баке, затим 23. фебруара, 8. марта ... укратко, знам од детињства Шта је "свечана раса". У вртићу нисам престао склизнути, лепљење и цртати занат, код куће - да научим песме и песама да се на столицу и на сат и сат времена препустим кривцама и молим вас да играм девојаку или веверица. Чинило ми се да живимо у неком бескрајном низу важних догађаја.
Ако предстојеће проблеме не изазову угодно узбуђење, већ аларм значи да је време да се заустави и слушате
Фото: пекелс.цом.
Можете питати шта је овде лоше? Чињеница да је постојање у трајном празничном режиму некако је утицао на мене, сазнао сам се ближе тридесет година. Пре тога, некако сам се интерно напрезао ближе паду, а затим се на Новогодишњој вечери догодио на новогодишњој вечери, а цела зима била сам у стресу, повраћајући се у уобичајени тон и ефикасност ближе топлој сезони. Тада се чинило да је цело вино хладноће, кратких дана, дуге ноћи ... и кад сам узео и "постигао" за породичне прославе. Честитао сам својој мајци, али игнорисао сам свој рођендан, упознао сам нову годину у пиџамима, никад због празника није изашао са пријатељима. Једном речју, некако сам превидио уобичајени сценарио и - о чудо! "Средином фебруара, када сви трпе авитаминозе и прехладе, осећали су се необично да су Бодић и здрави (и мало да криве за чињеницу да се није појавио на половини породичних празника, али тада).
Касније сам наишао на концепт превише журке (преведено са енглеског "превише Тусовок"). Испада да је и брза забава и екстази, а бескрајни празник може бити "пуно". Ово "пуно" утиче на стање нашег нервног система, не дајући заиста да ужива у дуготрајним свечаним догађајима. Испада да се узалуд жалимо због тога рођендан (као и други важни датуми) "само једном по години"?
Међутим, "Црвени дани календара" постаје извор неуроза не само за оне који су некада лакнули. Да ли сте се икада запитали да су усамљени људи тужни да прославе свечане догађаје сама са њима, док породично трчи поред својих најмилијих. Међутим, за породично у власништву важних датума су због плаштаја када су уместо задовољства на раменима, дужностима за припрему стола, забаве гостију, чишћење ... у речи, свака има своју историју која може засјените светлосну радост и ишчекивање чуда. Како да се понашате да не изгубите себе и спасите способност да изненадите
и забавите?
Свет се неће срушити ако зауставите трку за бесконачну забаву, коју све треба тестирати на новогодишњој ноћи без изузетка
Фото: пекелс.цом.
Када је време да се заустави?
- Ако, уместо радосног очекивања, осећате да тегљачки облак долази, а предстојеће проблеме не узимати угодно узбуђење, већ аларм значи да ће предстојећи празници бити тест за вас. Можда ове године има смисла прескочити традиционалну забаву и слушати себе?
- Ако можете размишљати само о томе како се одржава Нова година, проведете дане и недеље, бирајући одећу и прибор за предстојеће странке, неколико месеци преузет је шминкање и фризура, растргали сте се на родбину и Пријатељи, који "не делују по плану" Осјећај прекомерног пораста, у игри који чекају ИЦС сату, када је то могуће, да је могуће, бити драго, показује да патите симптом чекања живота и не знате како да се радујете тренутно овде и сада.
- Ако једноставно не желите прославу, ако нема расположења, снаге и жеље, ништа грозно! Свет се неће срушити ако зауставите трку за бесконачну забаву, што би, без изузетка, требало да доживе на новогодишњој ноћи. Верујте ми, неће бити бољег времена него сезоне пре празника да бисте себи дали најважнији поклон - способност да напустите све "неопходне" и урадите оно што желите.
Три важна "не"
1. Не чекајте. Уместо тога, сачекајте умом - такав савет даје психолозима свима који желе да убрзају долазак празника. Не искажите превелику наде у новогодишњу Еву, у супротном ризикујете разочарање. Заборавите на фразу "како да се упознате, потрошите."
2. Не припремите се. Спора низводно, пуштајући свако пословање и планове за Самонек - то није ни вештина и уметност! У доба укупне контроле, када непрестано "држимо оловку" сваке ситнице, понекад је вриједно препустити ситуацију и "резултат" да се припреми за прославе.
3. Не исправите. Направите поклон својим најмилијима и намотивним - не покушавајте да их усмерите у жељама и тежњама да се забављају како желе. Будите захвални гост: Ако сте били позвани у бучну странку, не би се требали жалити да имате главобољу од вриска и светлих светла.
Тако прихваћен
Свако од нас може бити ухваћен у "свечано заробљеништво", када је из неког разлога, носталгија, туга, чежња и очајање, уместо очекиване радости и забаве. Чак и ако је сам догађај прошао на одговарајућем нивоу, након њега можете осетити фрустрацију, тугу, депресију.
Почнимо са чињеницом да је често једноставно за хадду у "високој сезони" или игноришемо празнике у нашој земљи често је непристојна. Прескочите "Забавни сат" можете само за ваљали разлог, у супротном нећете бити разумети.
Али слажете се, ово је велика одговорност - да се припреми тако да вас на именовани дан не одгајате, не љути, нисте уморни. Ми, подешени да проведемо ноћ од 31. децембра до 1. јануара, тако да је цела наредна година успешна, осећамо огроман притисак и из медија и наших најмилијих и пријатеља.
Моја девојка Рита сваке године је била веома спремна за зимске прославе. Почела је да бира поклоне месец дана пре нове године, пажљиво и методично проучавају Интернет, сваки дан након посла, одлазећи у тржне центре и бутике у потрази за идеалним поклонима. Читава породица приморана је да створи занат и ситнице, који су тада украсили стан. Недеља пре "сата Кс" је спровела опште чишћење, обучена божићно дрвце, што је украшено заштићеним ауторским правима (његов есеј, природно) играчке. Дан пре него што је празник почео да припрема стол који се састојао од десет јела, не мање. Две опције хладноће, три опције за оливиер (укључујући оригиналне, са колачама рака), хомемаде кисели краставци, вруће ... ближе куаррентс борби за себе за себе пет минута: налетео је на туш, обучен у његову главу, обучен у његову главу хаљина (нужно у бојама доласка године). Након задовољних гостију и мали уморни чланови породице били су испуњени фековима и наставили до хране, девојка је сјела у столици и заспала у њему до јутра. У зору новог дана нове године, Рита је већ стајала поред судопера и сапуна планина јела. Имао сам посету њеним два или три пута и сваки пут кад сам гледао исту слику. На питање: "Зашто?" "Изненађена је рукама:" Па, јер је прихваћено ... одмор. "
Иста прича се одвијала у нашој породици. Прво, бака, тада је мајка била тих локомотива који су нас повукли у нову годину на раменима, не дозвољавајући поноћ. А када су некада та дужности пала на моја рамена, само сам "патила" инерција. И мислио. Па да ли желим да прославим? Да ли ми треба сва ова забава: број кувања, возећи се члановима породице који не слушају моја упутства, улазе у месо пећнице, шампањац, која је слабо хлађена ... Апсолутно нисам толико замислио одмор.
И заиста: Када одрастемо, магија се често отпушта. Постаје јасно да савршени ред, укусни третман, блиставе божићно дрвце и дугочеких поклона под њеним атрибутима прославе, већ и задаци који захтевају решења. И уместо очекивања деце деце, доживљавамо терет одговорности, празници се претворе у плашт.
Да бисте то избегли, важно је да то схватите за вас прави одмор. Означите традиције и навике које сте пребачени на старије рођаке. Они су важни и вредни, али не би требало да замене вашу праву мотивацију. Покушајте да разумете како бисте желели да проведете овај дан. Шта би ти поклон за вас? Шта би се радови, смирила, задовољство? Будите спремни за чињеницу да ћете прво свечани догађаји једноставно ... игнорисати. Ово је природно: морате да заузмете паузу да бисте схватили жеље.
Осјећај превеликог пораста, улежно и чекање на сат Кс, када се коначно може радовати, указује да патите од симптома чекања живота
Фото: пекелс.цом.
Радио сам "од супротног": направио сам списак онога што бих дефинитивно радио пре нове године и на одмору. Искључио се прилично импресивно. Остало је ако се не попне на кревет, купио је оливиер са њим (кување је било на мојој "стајалици"), гледајте серију и спавају. Ја сам урадио то. Тражим прелепу и угодну пиџаму, полагање новог доњег веша, лећи сам у кревет са омиљеним ТВ емисијом и нисам устао цео вече. Можда могу назвати тог празника једног од најбољих у животу. Међутим, следеће године сам хтео да посетим - и пратио сам своје жеље. А онда сам дошао на мене важан увид: одмор је када можете да приуштите оно што желим.
Из дана у дан
... али медаља, као што знате, две стране. Како бити ако увек прославите све свечане догађаје колико желите, али сваки пут када напустите ову сезону него? Психолози, као и увек, дају исцрпне коментаре. Испада да је светло чежња за поздравом, битком за чиме, прошла рођендана и других значајних догађаја (ако су, наравно, повукли, колико желите) - Ово је природно наша држава. Живимо у свету поређења, непрестано упоређујући радним данима викендом, празницима са радничким маратонима, данима са ноћима, коначно. Ако се сећате странке и сањате о наставку банкета, али истовремено и даље живите у стварности, узимајући и радујте текућем тренутку, то је разумљиво и нормално. Али ако се недеља и месеци пролазе као у магли, док чекате "ИКС дан", то је већ разлог за размишљање.
Психотерапеути се врло често суочавају са овом феноменом: Многи њихови купци не живе пуноправни живот између важних догађаја, већ постоје само од петка до петка, када су још једном могли да среде вечер са пријатељима или иду на забаву година. Након што је нова година рандикала, они почињу да чекају Божић, а затим ћуте у ишчекивању 23. фебруара ... Кључна реч овде "смрзава". Проблем људи који превише воле празнике је да они нису у могућности да пронађу радосне тренутке у сивом свакодневном животу. Али на крају крајева, ово је икада у нашем животу много више! И шта изађе? Оно што прескочимо толико обичних дана као да блокира способност да се забављамо до следеће прославе.
Не изненађујуће је да су они који ме већ спомињали превише споменутог синдрома, болно су суочени са стварношћу. Они су као да су у дугим петнаест мамурлука, како би снимили само следећу дозу празника.
Баци све своје бивше идеје о томе каква би требала бити нова година и наредни празници. Осврће се и открије шта се овде догађа и сада!
Фото: пекелс.цом.
Ако сте приметили такву државу, важно је да се вратите на садашњост и научите да останете са вама и другима овде и сада. У почетку може бити јако тешко, чак и болно. Можда сте досада и апатија, равнодушност према раду и пријатељима. Сјећам се како је мој пријатељ, авид партнер Влад, схватио да је цео његов живот био чврст "журке", како је био изражен и блатни, магловитни дани између њих. Када се догодио карантин, прилика да уђе у свет није остала остала и морала је да се суочи са стварним животом. "Волим некако да идем у јаму", признао је. Срели смо се након првог таласа пандемије отишли на пад. Влад је био весело и весело, звучао је као да се тек вратио из гостију или прославио свој рођендан. "Тако сам лутао свечаним расположењем да сам почео да се договарам себе празника. Сваки дан".
Мој пријатељ, без разумевања, искористио је радничку добродошлицу, који се извлачи из тога унутар "јаме" захваљујући забави. Он је једноставан и генијалан. Суштина њега је да, без чекања на званичне разлоге, прописани викендом или важним датумима, молим вас, само тако као тог дана. Инспирисан познатом причом, одлучио сам да експериментишем. Месец дана, "само" наредио укусну вечеру из ресторана, купио угодне ситнице, дозволили себи да се тражи у купалици пене ... и знате шта? Новогодишња ева неуроза (она која о "нећу имати времена, нећу моћи да припремим сто, моје поклоне, све је нестало!"), Традиционално ме цвилило од почетка децембра, никада ме није очитовао.
Психолози имају на уму да је способност да се одмори како би их оставила одмарала, обновљена, пуна радости и сила да живе и дјелују, један је од знакова доспећа идентитета. Баци све своје бивше идеје о томе каква би требала бити нова година и наредни празници. Осврће се и открије шта се овде догађа и сада! Уживајте у гужви и кувате около, не заборављате да слушате и чујете себе. И, наравно, са доласком вас!