Ако имате погоршање хроничних болести, постоји значајно погоршање пажње, појављује се стална бол у мишићима или зглобовима, раздражљивост, неразумна осећања анксиозности или страха, а постоје проблеми са снајем, а затим постоје и постоје проблеми са снајем је хронични синдром умора. Неки верују да је хронични синдром умор је врста депресије. За лечење, често особа почиње да се гура са таблетама које не помажу увек. Али постоје боље.
Фитотерапија
За третман ЦХУ-а саветују да пију зелени чај, како би користили инфузију свекрве, менте, душа, Валеријана пре спавања. Такође можете да препоручите да подигнете расположење да удишете етерична капљица уља која се примењују на котлове. На пример, десет капљица басилног уља, десет капи уља ружа и двадесет капи кадуљевог уља. Савршено помаже код хроничног синдрома уморске смеше мешавине шаргарепе, јабука и лимунових сокова у односу једног комада шаргарепе до половина јабуке и лимуна. Пијте у пола шоље од петнаест минута пре оброка четири пута дневно.
Пазити на тежину
Према статистици, препун људи је подвргнут хроничном синдрому умор чешће од оних чија је тежина нормална. То је због вишка или недостатка хормона, који прате вишак килограма. Неравнотежа хормона често доводи до пада расположења.
Олесиа Фомона
Одбијте лоше навике
Верује се да штетне навике такође изазивају необјашњиви умор. Пушење, алкохол, дрога итд. Не само да одузимају само младост, лепоту и здравље, већ и имају повећани терет на телу.
Спортови
Интензивне вежбе доприносе расподелу великог броја ендорфина, хормона среће. Ако нема времена за кондицију, онда само одвојите петнаест минута пуњења. Редовне вежбе, као што су ходање, пливање, бициклизам, јоггинг, такође ће помоћи у смањењу умора.
Узми контрастне душе
Према истраживању, такве душе нормализују метаболизам, води до равнотеже кардиоваскуларног система, јача посуде, а такође има општи здравствени ефекат на цело тело. Преузмите то саветовање према шеми: прво топлије тело топлом водом неколико минута, а затим оштро укључите хладну воду, не више од двадесет секунди, а затим топли туш. Такви поступци треба да се понављају највише пет пута. За почетнике је довољно да се два пута променила температура воде. Такође током поступка препоручује се преклапање ногу да стопало стопало за ногу.