НУТС су складиште витамина и елементи у траговима потребним за телесне ткиве. Укусно и корисно, то су неопходна компонента у исхрани вегетаријанских и сирове хране. Упркос чињеници да су ораси масни производ користећи их са сировим и умереним количинама, можете чак изгубити тежину. Ствар је у томе што садрже корисну ОМЕГА-3 масти, као и супстанце потребне за уклањање шљаке и токсина из тела. Немају "празне" калорије. Разговарајте о најпознатијим типовима:
1. орах
Орас зове храну за ум и није ни чудо што их мама покушава нахрани деци. Биолошки активне супстанце које се налазе у њему имају благотворан утицај на мозак, као и помоћ у смањењу нервне напетости. Често се препоручује људима у кардиоваскуларним болестима, као и онима који имају проблема са штитне жлезде.
Калорија: 648 кцал
2. бадеми
Бадеми се врло често користе у медицини и козметици, јер има таблете против болова и антисептичка средства и побољшава стање зуба, косе и коже. Бадеми су богат фосфорним и групним витаминима, што побољшава метаболизам.
Калорија: 576 кцал
3. каша
У поређењу са другим орасима, састав масти у касцу је много мање. Снижава штетни холестерол и ојача имунолошког система, а такође препоручује стоматолози због свог повољног утицаја на емајлу зуба.
Калорија: 553 кцал
4. Пистација
Пистације препоручују лекари током периода рехабилитације након болести, јер побољшава рад кардиоваскуларног система због антиоксиданата садржаних у њима, а такође има тонични ефекат.
Калорија: 556 кцал
5. Фундук
Хазелнут има противупално својства и препоручује се за употребу са многим болестима: од варикозних вена до кардиоваскуларних болести. Калцијум јача кост и зубе садржане у лешнини и посебно се препоручује у растућем телу.
Калорија: 704 кцал
6. кикирики
Функција кикирикија - садржај паракумаринеске киселине у њему, што спречава појаву рака желуца. Такође је богата фолном киселином, доприносећи расту и развоју ћелија у телу.
Калорија: 552 кцал
7. ЦЕДАРНА НУТ
Мали, да Избриши - ради се о матици од кедра. Садржи много више витамина и минерала него у другим орасима. КЕДАЧА КЕДАРА је богата витаминима јода и дебеле слике и такође побољшава састав крви.
Калорија: 673 кцал
8. Бразилски орах
Није толико популаран као и остало, али не мање корисно, бразилски орах садржи аминокиселине које доприносе згрушавању крви, као и антиоксиданти како би се спречило да спрече онколошке болести.
Јединственост ове матице састоји се у селени - супстанци која се налази у њему, што јача имуни систем и повећава животни век. Такође има заштитна својства, штитећи тело од штетних материја.
Калорика: 656 кцал
Није потребно чешљати на орасима, али употреба њих као ужина или додатак главном јелу помоћи ће ојачати имунитет и "фокусирати" тело са потребним супстанцама. Идеалан препоручени део ораха није више од 20--30 грама дневно.