Dihet se aktorja preferon të udhëheqë një mënyrë jetese aktive dhe të shëndetshme, ajo i do sportet dhe madje edhe gjatë shtatzënisë nuk i ka ndaluar ato. Kohët e fundit, Valeria u bë një nënë. Pas vetëm një muaji pas lindjes, praktikisht u kthye në format e mëparshme, duke goditur figurën e hollë përreth. Çfarë është sekreti i saj? Si arriti aktorja të vinte kaq shpejt? Valeria tha se si të rivendosë formularin në një periudhë të shkurtër.
"Shumë besojnë se sporti është një ngarkesë shtesë dhe e panevojshme në muajin e parë pas lindjes. Në kundërshtim me mendimin e përgjithshëm, fillova klasat për ditën e pestë. Natyrisht, kjo mund të bëhet nëse nuk ka komplikime, dhe mjekët nuk kanë klasa të kufizuara. Unë jam i bindur se programi i duhur sportiv i përzgjedhur është në gjendje të mbajë shëndetin, gëzimin dhe shëndetin e mirë, i cili është veçanërisht i rëndësishëm për moms. Natyrisht, e gjithë kompleksi i rimëkëmbjes u përpilua nga specialistë të kualifikuar, gjë që më lejoi në një kohë të shkurtër, pa dëm të shëndetit, të ktheheshin në pamjen e mëparshme.
Fillova me ushtrime themelore të rehabilitimit, duke frymëzuar gjimnastikën Bodiflex, duke u shtrirë dhe duke ecur jashtë. Për të shmangur diasmasis, unë përjashtuar ushtrimet në muskujt e shtypit. Deri në fund të muajit ka lëvizur tashmë në trajnime funksionale. Çdo trajnim u përfundua nga relaksimi i Mio Fascial. Kjo është një drejtim i ri, modern në palestër. Efekti i metodologjisë është i krahasueshëm me masazhin dhe ndihmon të heqësh qafe dhimbjen në shpinë dhe në qafë.
Sa për të ushqyerit, si një nënë pleqsh, unë nuk përdor produkte alergjike, të shmangin urinë e tepruar dhe për të mbajtur moderimin në ushqim.
Bazuar në përvojën time, unë mund të jap këshilla për nënat e reja:
1. Nëse është e mundur, shpenzoni më shumë kohë në ajër të pastër, ai kontribuon në përshpejtimin e metabolizmit
2. Nëse nuk ka kundërindikacion, përpiquni të luani sport të paktën 20 minuta në ditë, filloni me shtrirjen. Kjo do të ndihmojë për të ndier trupin dhe për të kthyer fleksibilitetin e mëparshëm.
3. Sigurohuni që të konsultoheni me ekspertët për të mos dëmtuar veten "