Ish solist i teatrit dhe teatrit Bolshoi. K. S. Stanislavsky dhe V. I. Nemirovich-Danchenko, dhe tani shefi i koreografit të Departamentit të Sportit dhe Drejtorit të Shkollës së Rezervës Olimpike Nr. 25 Moskosport Inna Ginkevich si asnjë të njohur çmimin e bukurisë. Nga të rinjtë e rinj, balerina gjithmonë e nevojshme për të parë gjatë gjithë kohës, dhe tani ajo vazhdon të qëndrojë në formë të mirë.
Fillova duke ndjekur figurën që nga momenti kur hyra në shkollën koreografike akademike të quajtur pas A. Ya. Vaganova
Macaroni, patate, miell, sheqer në çdo formë, madje edhe në çaj dhe kafe, DOB, pasta u përjashtuan nga dieta ime. Prandaj, që nga gjashtë vjet jam përdorur për një të ushqyerit të tillë. Nuk ishte kurrë bukë në shtëpinë tonë, dhe deri më tani është kështu, pavarësisht nga fakti se unë kam ndalur tashmë vallëzimin. Deri tani, jashtëzakonisht rrallë, ne kemi patate, makarona. Edhe në qoftë se ne hamë një miell, atëherë kjo është më shpesh thekë i freskët. Vaj i butë dhe të gjitha më të mprehta duke përjashtuar, është kryesisht mish, peshk, djathë, periudha të produkteve të qumështit. Kripë dhe dashuri të mprehtë shumë, edhe pse kripë vonon ujin. Natyrisht, nuk është çdo ditë, por, rrëfej, e dua shumë kastravecat e kripura. Por në fruta, gjithashtu, shumë sheqer, kështu që nuk më pëlqen fruta që nga fëmijëria në ndonjë formë. Në rastin ekstrem, unë mund të ha boronica, dhe në verë unë shumë rrallë bëj sorbets nga manaferrat natyrore që rriten në faqen tonë. Pavarësisht nga fakti se në Malin e Zi kemi një kopsht shumë të madh, nuk ha rrush në të gjitha, sepse ka shumë glukozë dhe sheqer në të.
"Baleti është ushtri, kështu që ne nuk jemi të mësuar të jemi dembel"
Kur mendoj se po filloj të shtoj në peshë, unë plotësisht e përjashtoj ushqimet pas shtatë në mbrëmje. Ndërsa balerina, unë nuk mund të ketë një mëngjes të ngushtë para orëve që filluan në njëmbëdhjetë në mëngjes. Prandaj, kupa e kafesë ka pirë ose në të mirë ai ka ngrënë një lugë mjaltë. Dhe ende nuk mund të mëngjes. Ushqimi i parë po fillon në një orë ose dy ditë. Tani këtu ka një dietë të modës së re - gjashtëmbëdhjetë agjërim orësh. Në parim, e kam atë çdo ditë. Kur u largova nga teatri dhe tashmë punoja në Departamentin e Sportit, ajo ishte aq e zhvilluar sa që ishte e nevojshme të hyjë në mënyrë urgjente në formën fizike dhe të kërcejë premierën e baletit "katërmbëdhjetë" në skenën e teatrit Primorsky (tani skena bregdetare e Teatri Mariinsky) i Vladivostok. Në atë moment, pesha ime ishte shumë më tepër se sa duhet, siç mendoja se unë patjetër nuk do të shkoj në skenë. Por, siç thonë ata, kurrë nuk thonë kurrë! Në mënyrë që të humbni urgjentisht peshën dhe të futni formën tuaj të zakonshme të fazës, vendosa të kthehesha në dietën e Dukeanit, e cila e ndihmoi shumë! Kam humbur peshën në dy javë për dhjetë kilogramë!
Mish nën Chernogorsk
Duke kënduar një tigan të madh me një kapak të domedit, i cili është vënë në qymyr. Kjo është një metodë shumë popullore e gatimit të mishit në Mal të Zi, ku shpesh shkoj, mishi është i shijshëm, i butë dhe praktikisht i ulët. Por ju mund të përgatisni diçka të ngjashme dhe në shtëpi. Është e nevojshme për të marrë çdo enët balte. Vendosni mishin tuaj të preferuar, perimet në të, shtoni kripë, erëza dhe tomit në furrë për tre orë.
Mbaj mend kur balerina e famshme dhe kreu i trupës, artisti i njerëzve të BRSS Natalia Dmitrievna Kasatkina më tha: " Si mund të hani ëmbël? Pas dyzet viteve më vonë, e ndalova fare. " Dhe unë u përgjigja: "Epo, si, kjo nuk mund të jetë! Gjithmonë duan një lloj karamele ". Tani e kuptoj se unë dua të ëmbël, dua më pak dhe më pak, praktikisht e eliminova atë nga dieta ime.
Baleti është një ushtri, kështu që nuk jemi të mësuar të jemi dembelë . Unë po largohem për punë në mëngjes, dhe dita ime e punës me atletët përfundon pas nëntë mbrëmje. Si një koreograf dhe drejtor i Shkollës së Rezervës Olimpike, shpesh tregoj disa ushtrime në stërvitje për shkëmbin dhe rrotullën akrobatike, bëj batmans të mëdhenj, kështu që unë nuk ulem në vend.
Unë vazhdimisht përdor ampulat e flokëve. Ata janë të ndryshëm - për të rritur flokët, për të forcuar rrënjët, për hidratues. Unë kam një mjeshtër të përhershëm në Moskë, vetëm i besoj pikturës, të linging dhe në përgjithësi, gjithçka që bëj me kokën tënde. Ose unë nxitoj në zotërinë time në Mal të Zi. Pra, dy njerëz ndjekin gjendjen e flokëve, më bëjnë të gjitha llojet e procedurave. Unë nuk kam frikë nga llak, mousse, hedhjen dhe darë të nxehtë. Në përgjithësi, e dua hairstyle në kokë ishte e qetë (për skenën - domosdoshmërisht një rreze të ngushtë) dhe në jetë të vendosura me kujdes edhe nëse duket se është "çrregullim artistik". Siç thonë ata, "flokët e zonjës së vërtetë është gjithmonë e mirëmbajtur dhe e hedhur"! (Buzëqesh.)
Ashtu si çdo grua normale Pas tridhjetë vjet, fillova të vizitoja kozmetologët dhe të provoj procedurat . Unë jam një angazhim për maska dhe acid hyaluronic. Unë jam shumë i befasuar nga vajzat që kanë filluar të prick botox për njëzet vjet. Dhe unë jam gjithashtu kategorikisht kundër bërë diçka me buzët. Pa marrë parasysh se sa mirë janë bërë, por ka disa fytyra të panatyrshme. Është mendimi im personal.
Të dukesh mirë, së pari duhet të gjesh gjumë të mjaftueshëm. Dhe jo e kripur për natën, mos pini alkool, pirja e duhanit më pak. Unë kam një maskë mahnitëse - përzierje acid hialuronic me një krem yndyrë dhe të aplikojë për natën, në mëngjes fytyra duket e mrekullueshme. Sigurisht, unë e dua shumë shumë, dhe nëse ata janë me cilësi të mirë dhe ju përshtaten, ata mund të bëjnë mrekulli. Në përgjithësi, sekreti i bukurisë së çdo personi në bukurinë e shpirtit të tij. Nëna ime duket e mrekullueshme, dhe shumë e admirojnë atë. Unë marr një shembull prej saj dhe me të vërtetë do të doja të isha një shembull për vajzën time.