Hani sa më pak alkool të jetë e mundur.
Alika Stakhova: "Gjithkush e di se përdorimi i pijeve alkoolike ndikon negativisht në shëndetin. Dhe para së gjithash, dëmtimi i pijeve të nxehta manifestohet në dehidrimin e trupit dhe lëkurës! Situata është e thjeshtë: kur lëkura i mungon uji dhe ushqyesve, prodhimi i kolagjenit dhe elastinës është reduktuar - dy komponentë më të rëndësishëm që janë përgjegjës për elasticitetin dhe tonin e lëkurës. Rezultati është abuzimi me alkoolin: çanta nën sytë, ngjyrë të zbehtë, rrudha, ënjtje, prishje dhe sagging lëkurës ".
Mos pini duhan - dhe përpiquni të heqni qafe këtë zakon të keq!
Alika Stakhova: "Unë kurrë nuk kam provuar pirjen e duhanit në jetën time! Dhe unë transferoj kategorikisht tymin e cigareve. Por unë i njoh njerëzit që vuajnë nga ky zakon i keq. Gjëja më e rëndësishme është të marrësh hapin e parë! "
Kryeni një mënyrë jetese aktive dhe sigurohuni që të përshtateni.
Alika Stakhova: "Unë kam shtyrë për ujë nga një moshë e hershme. Kam provuar sporte të ndryshme, por u ndal në pishinë. Unë ende kam klasa yoga. Për më tepër, e bëj vetë, në shtëpi. Dhe, si rregull, filloj me akuzën. "
Gëzohuni në jetë.
Alika Stakhova: "Unë jam i sigurt: mjegullat janë të sëmurë më pak se pesimistët. Për njerëzit e lumtur dhe të gëzuar të sëmundjes nuk e rrinë atë! "
Mos zili dhe mos u ofendoni.
Alika Stakhova: "Ne ishim mësuar se nuk ishte e mirë! I përmbahet këtij rregulli të thjeshtë në jetë! "