Kakao banane granola
Kjo përzierje e mrekullueshme do të ndihmojë për të zgjuar edhe Sonya më të zjarrtë. Është e gjitha për përbërësit: banane përmbajnë sheqer natyral dhe kalium, në bollgur - fibra dhe antioksidantë, dhe kakao ngre nivelin e serotoninës në gjak. Vetëm përzierje produkte në një blender.
Drithërat janë të dobishme
Muffins bollgur
Nëse keni marrë seriozisht figurën tuaj - një recetë për ju. Produktet e pasura me fibra, për shembull, të pasuruar me barkën e branit, për të përmirësuar metabolizmin.
Cupcakes të pjekur të pjekur
pixabay.com.
Qull në qumësht kokosit
Dashuri ekzotike? Je i mirepritur! Mos mendoni se qull është një pjatë origjinale ruse. Ata e duan atë në Indi, vetëm të përgatiten nga gruri dhe në qumësht kokosit. Për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave të perimeve dhe vitaminave të grupit B, kjo pjatë ndihmon për t'i rezistuar stresit dhe lodhjes.
Qull është e shijshme
pixabay.com.
Omëletë hikërror.
Vezët janë një pjesë integrale e dietës së atletëve, pasi që proteina e përfshirë në to absorbohet lehtë nga trupi dhe ndihmon për të fituar masën e muskujve. Epo, ku pa hikërror, e cila përmirëson tretjen dhe pastron sistemin kardiovaskular? Ne marrim një mëngjes sportesh.
Vezët janë të nevojshme atletë
pixabay.com.