Ndoshta, secili banor i një qyteti të madh do të pajtohet që koha për ushqim të plotë shpesh mungon vetëm, dhe për këtë arsye është e nevojshme për të ngrënë në arrati dhe shpesh zgjedhja bie në jo ushqimin më të dobishëm. Çfarë duhet të bëni nëse vëreni pasojat e pakëndshme të të ushqyerit të pahijshëm? Ne do të flasim për produktet që lidhen me ushtrime fizike do të ndihmojnë për të kthyer një formë të mirë, dhe me të një humor të madh.
Panxhar
Një produkt i papërshtatshëm për shkak të vështirësive në përgatitje, por pak perime mund të krahasohen me panxhar. Të pasur me hekur, kalcium dhe antioksidantë panxhar rikthen qelizat e mëlçisë dhe mbrojnë trupin nga toksina. Shto panxhar në dietën tuaj të paktën për disa muaj, do të papritur rezultatin.
Zarzavate të freskëta
Falë klorofilit, zarzavate vetëm pastron traktin gastrointestinal. Greens kryesisht errëson trupin, duke reduktuar aciditetin, e cila është veçanërisht e dobishme për njerëzit që vuajnë nga çrregullime të tretjes. Ju mund të shtoni twigs të freskëta të majdanozit, kopër dhe cilantro në salads ose enët e dytë, gjithashtu majdanoz do të bëhet një komponent i shkëlqyer për një gojëmjaltë vitaminë.
Ujë me limon
Ndoshta pija më e mirë e verës, megjithatë, mund ta përdorni vetëm si një pije freskuese, por edhe si një produkt i mrekullueshëm pastrimi. Një gotë me ujë të ngrohtë me limon, të cilin ju do të pini disa herë në javë për disa muaj, do të ndihmojë për të krijuar një proces të tretjes dhe për të përmirësuar gjendjen e lëkurës.
Kos
Kos i "gjallë" në kombinim me manaferrat e freskëta do të jetë një mëngjes i bukur që jo vetëm që do të ndihmojë në fillimin e ditës pa gravitetin në stomak, por gjithashtu kontribuon në një humbje të shpejtë të peshës. Prania e baktereve të dobishme në produkt ofron operacion të pandërprerë të zorrëve, dhe gjithashtu përmirëson imunitetin.