Unë jam pyetur: A duhet të mbani bukurinë tuaj për të punuar? Unë mund të them se fjala "ka" të papërshtatshme këtu, pasi unë në thelb një grua e bukur dhe mbajtjen e bukurisë nuk është një masë e detyruar. Bukuria ime e jashtme është e lidhur drejtpërdrejt me botën time të brendshme. Nëse kreativiteti sjell gëzim, atëherë sytë shkëlqejnë. Kur kam shumë projekte, unë jam i mirë.
Unë kam qenë me fat: Unë kam flokë të mirë nga natyra . Megjithatë, përpiqem të kujdesem për ta. Për shembull, bëni maska të flokëve. Kur shqetësohem në banjë, unë nano në flokët e mia disa pika të vajit të ullirit, të lënë minuta në dyzet, pastaj larë shampon. Ose vaj maroken është tendenca e sezonit të tanishëm.
Fillova të shkoj në banjë nga 13 vjeç. Ishte në shumë banja në Shën Petersburg, në Moskë "Sanduns" dhe vende të tjera. Unë shqetësohem shumë e vështirë. Në Moskë, ata më quajnë "stuhi të blerësve", sepse unë mund të jem kaq shumë kohë në banjë, sa i përket çdo parrech profesionist është duke qëndruar, për të mos përmendur të dashuruarit e zakonshëm. Ka një sauna dhe unë kam në shtëpi. Ndikimi kryesor i procedurave të banjës bazohet në kontrast, prandaj, në dushin e duhur, duhet të ketë një enë me ujë të akullit. Procesi i korrjes është si Sport: Ndihmon për të ardhur në ton, ndjeni valën e forcës dhe fuqisë. Ka fshesa të mira në banjë. Unë gjithashtu me të vërtetë si ragners nga bari në gurë uji për të ndjerë aromën. Në Moskë, ka një vend ku është e mbushur me fshesa, por venat, duke kapur ngrohjen në trup në këtë mënyrë. Falë kësaj procedure, metabolizmi është rritur, lëkura duket e freskët, ndërsa trupi humb lagështinë e tepërt.
Anastasia Volochkova është një dashnor i madh i një banjë. Foto: twitter.com/@volochkova_a.
Çdo ilaç popullor është shumë më i mirë se kimi. Nëse flasim për një maskë fytyre, atëherë kafe është një agjent i domosdoshëm. Ose, për shembull, kohët e fundit kam ngrënë një kockë në këmbën time. Asistenti i shtëpisë e bëri Vodka compress - dhe inflamacioni kaloi.
Në dietën time, vetëm ushqime të lehta. Për të ruajtur veten gjatë ditës, është kastravecat e papërpunuara, të pastruara nga lëkurat. Shumë njerëz mendojnë se nuk ka vetëm të mjaftueshme për humbje peshe. Ky është gabimi më i thellë. Trupi që ishte i privuar nga ushqimi, përkundrazi, po fiton peshë, ia vlen të më japë ushqim. Për të humbur peshë, ju duhet të hani pesë herë në ditë me pjesë të vogla: thasë perime, nga ushqimi i proteinave - vezët e pulës skey, pulë për një palë pa kripë. Nga enët e peshkut preferoj sashimi ose tar-katran me avokado dhe kastravec. Por të gjitha - në pjesë të vogla. Një nga delikaciet e mia të preferuara është oysters në fajin e bardhë. Por unë praktikisht nuk ha mish, vetëm nganjëherë unë mund të ha një copë të vogël të gatuar për një çift. Për të dhënë forcë. Një ilaç tjetër efektiv nuk është në mbrëmje. Unë mendoj, nëse ndiqni të gjitha këto rekomandime, ju lehtë mund të rivendosni kilogramë.
Sapo u përpoqa të ndiqja rekomandimet e mbretëreshës ore nutritionist Margarita. Ishte e nevojshme për të ngrënë disa grejpfruit gjatë ditës dhe për të shpërndarë një proteinë prej pesë vezësh për tetë vakte. Natyrisht, ishte e vështirë për të ngrënë aq shumë, por unë kam për të. Në këtë rast, tendosje fizike të detyrueshme. Më parë, kur unë kam nevojë për të shpejt të sjellë trupin në një ton dhe të shpëtoj nga disa kilogram, unë rritur ngarkesën dhe praktikuar me një instruktor. Qëllimi im ishte të pompojë korse të muskujve. Klasat u zhvilluan duke përdorur expander, çamçakëz, topa, shtangë dore, dhe unë arrita të arrij rezultate. Tani unë në mënyrë specifike nuk shkoj në palestër, unë kam mjaft për ngarkesën time.
Spinaq në një çift
Vendi spinaq në një kazan të dyfishtë për 2-3 minuta. Pastaj derdhni me vaj ulliri dhe spërkatni me Parmesan. Ju mund të shtoni arra kedri. Djersa e shijshme dhe e ulët kalori. Unë e detyrova veten të duash spinaqin në një shkollë të baletit dhe është shumë i lumtur që ai ishte ende në dietën time: ky është një produkt i dobishëm dhe dietetik.
Maskë kafeje me krem
Kafe përzierje me krem në përmasa të barabarta. Aplikoni për disa minuta. Larje Rezultati: lëkura e ndritshme dhe e lëmuar.
Pastrim vaske
Bëni një përzierje të mjaltit dhe kripës. Raporti i përbërësve është pesëdhjetë e pesëdhjetë, koha e ekspozimit është pesë deri në shtatë minuta, domethënë për një të drejtë.